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九二中文网 www.92zw.net,神级保安无错无删减全文免费阅读!



    天色已经大亮,只是依然有点凉。

    咻!

    一阵嘹亮的起床声响了起来。

    四分钟。

    韩晨看了看时间,所有人聚齐的时间是整整四分钟。

    “从起床声响起到你们站在我的面前,到你们最后整理好着装,是四分十三秒。”

    韩晨盯着他们十八个人,不爽的说道:“我很不满意,所以我专门给你们准备了一个大餐。对了,我特意的查了一下天气预报,说今天是一个好天气,阴天,没太阳,所以不用担心天气太热,是不是好消息?”

    十八个人没有说话。

    因为听到韩晨说的大餐,他们就知道绝对不是什么好事。

    “大家不用那么紧张,我怕你们早上起来会感觉有点冷,所以专门给你们准备了热身运动。”

    韩晨指了指操场最里面的那个大泥潭,说道:“看到那个泥潭了吧,我昨天晚上专门找人帮你们设计的,和昨天一样,每个人十五块砖头,围着最外圈的泥潭,每个人爬五圈,给你们充足的时间,做完之后,二人一组,仰卧起坐,每个人一百,谁先做完谁先吃饭。”

    十八个人眉头挑了挑,没想到大餐竟然是这个。

    “忘了和你们说了,最后一名早餐可不是那么丰盛,别怪我没有提醒你们。”

    韩晨假装乌苏到位的挥了挥手。

    他就是想看看这批人最大的潜能能到什么地步,所以他担心自己会压榨不出来,不担心他们会扛不住。

    “开始吧!”韩晨看了看时间,挥手说道。

    十八个人瞬间就装好了砖头。

    昨天已经知道怎么装才能最快速的完成,减少不必要的时间。

    也不知道为什么,他们昨天晚上一闭眼,就回想着一天的训练,想方设法的增强实力。

    范菲菲今天的动作比昨天强上不少。

    无论是行动速度,还是其他的,都有所成长。

    韩晨一直不担心她今天能不能参加培训的问题,太知道她的个性了,绝对是一个典型的不愿认输的人。

    “第一圈!”

    韩晨看了看时间,发现爬一圈他们最快的人竟然浪费了一分钟。

    范菲菲这次速度没有落下多少。

    第一圈下来,范菲菲距离第一的虎子,也不过是相差两百米左右。

    这一点倒是让韩晨比较意外。

    “蚂蚁爬的都比你们快,你们是在游泳么,给我快点!”

    韩晨见他们的速度有点放缓,马上就开始责备:“都给我打起精神来,十万里长征死去的都是你们这种人,难道还指望着别人能拉你一把,一群废物,速度在提不上来,早上别吃饭了,继续给我跑一万米。”

    听到韩晨这么说,十八个人觉得脸色发烧,倍没有面子。

    一个个的拼了命的往前爬。

    第一个爬完的是虎子,紧接着王鹏、陈奇、段誉、张国成三人帮。

    做完之后,他们马上就分成二人一组,开始做仰卧起坐。

    泥潭是韩晨专门设计的,里面都是泥沙,爬起来很是费劲。

    做仰卧起坐的地方当然也是在泥潭的正中央,反正也不会耽误其他人爬的时间。

    只不过每次躺下的人,一不小心就会被水呛着。

    所以每次必须小心谨慎,掌握好躺下去的力道。

    此时何天已经爬完了最后一圈,开始去做仰卧起坐。

    “还差一圈!”

    范菲菲还差最后的一圈,虽然一开始能够跟上男人的节奏,可是慢慢地她就被落下了。

    韩晨对她点了点头。

    范菲菲笑了笑,继续的向前爬着。

    此时她的脸上都是泥土,没有一点女人的样子了。

    三分钟后。

    范菲菲终于是完成了人物。

    韩晨知道她也差不多了,将一瓶矿泉水递给了她,“喝点水吧!”

    范菲菲摆了摆手,“其他人没喝,我也不会,我去完成下一个训练。”

    说完之后范菲菲就去那边了。

    韩晨收回矿泉水,无奈的笑了笑。

    “快点做!”

    韩晨知道他们的顾忌,都怕呛着。

    “这么下去,你们都别吃早饭了。”

    做一个仰卧起坐竟然要五秒钟。

    “是!”

    他们也顾不得那么多了,反正速度加快了。

    每一个人做完,脸上都是泥土。

    不过他们发现,做了六十个之后,渐渐地就不会被水呛着。

    似乎知道应该怎么做才不会被水浸。

    难道这是对身体的控制么?

    他们渐渐地明白了韩晨这么进行训练的意思。

    果然只有自己才最能掌控身体啊!

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