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田径队一位练短跑的，在第一次见到罗元浩时这样评价：“你的体型是黄金比啊，只要够狠，练一个月保证全身肌肉有线条，第二个月增肌，第三个月就是猛男了！”
罗元浩当初没有太多渴望，只是随意地点点头。他和一般练肌肉的人群不同，他要的不是漂亮的肌肉，而是关键时给力的肌肉。
现如今他锻炼期间，尝试过用炁来温养受伤的脚踝，的确有疗伤的效果，恢复的速度比起以往，要快上许多。现在他走不不会有一瘸一拐的样子了。但到底并未痊愈，因此他放弃了下肢的锻炼，强化上半身。
在健身群的建议下，他练习了“组合套装”，用两瓶矿泉水瓶装了黄沙，代替哑铃，以五种姿势练习双臂、和肩部一切肌肉！
这五种姿势锻炼三十分钟，对罗元浩来说，刚刚热身。
接下来，100个俯卧撑是标配，120个仰卧起坐基本接近了体能极限，这才开始锻炼背部肌肉群。
原本就有粗线条的罗元浩，感觉自己两三天时间，已经有极好的线条了，不知道是不是错觉。
他准备在未来两个月内，挑战难度最高的锻炼姿势：龙旗！
所谓龙旗的姿势，是这个健身群里面，一个李小龙的脑残粉创造出来的。他经过长达三年的地狱式锻炼后，终于做到了三种姿势的龙旗！
第一种是标准龙旗，由妹子配合站在面前，而他自己躺在地上，双手抓住妹子的脚踝，然后利用全身力量将肩部以下全部撑起来，并且用脚尖轻轻碰到妹纸的头部！——这是不可思议的力量。
龙旗第二式，双臂分上下抓住路灯铁柱，将整个身体垂直于路灯铁柱、撑起来，然后如同旗帜随风甩动一样，使身躯也柔软翻转！——这是逆天的力量。
至于龙旗第三式，这位锻炼的哥们儿基本已经掌握，但还有开发的潜力，因此没有发上来。
罗元浩看过，这个人的肌肉并非是健身达人那种饱满圆润的样子，反而与他们相反，他的肌肉很小，看着精瘦。但他那几个动态图的姿势，当真漂亮得不要不要的。
尤其是龙旗第二式，罗元浩在其他地方看到过太空漫步式的，但像旗子一样随风摆荡的，真心没有！这对肌肉力量的掌握，真的是逆天了！
如果还有第三式，罗元浩想劝他去申请吉尼斯世界纪录，毕竟连一万个人跳广场舞都能破记录记录，他去摘一个没啥稀奇的。
只不过，所有练习，两天一次，不至于肌肉过劳，也有助于肌肉迅速长出来。
每天练得快要成为废人的时候，罗元浩会拿出手机，尝试着搜索照片，他把女神的名字输入。
一大堆照片冒出来，他每天刷屏几百张，却根本没有发现。连容貌有些相像的都没有。每当这个时候，他就会感觉焦虑不安，心情极为烦躁。
这样一个大美女，怎么可能连照片都没有呢？搜来搜去，任何信息都没有搜索到。
他感觉自己快有病了，得治了。>
田径队一位练短跑的，在第一次见到罗元浩时这样评价：“你的体型是黄金比啊，只要够狠，练一个月保证全身肌肉有线条，第二个月增肌，第三个月就是猛男了！”
罗元浩当初没有太多渴望，只是随意地点点头。他和一般练肌肉的人群不同，他要的不是漂亮的肌肉，而是关键时给力的肌肉。
现如今他锻炼期间，尝试过用炁来温养受伤的脚踝，的确有疗伤的效果，恢复的速度比起以往，要快上许多。现在他走不不会有一瘸一拐的样子了。但到底并未痊愈，因此他放弃了下肢的锻炼，强化上半身。
在健身群的建议下，他练习了“组合套装”，用两瓶矿泉水瓶装了黄沙，代替哑铃，以五种姿势练习双臂、和肩部一切肌肉！
这五种姿势锻炼三十分钟，对罗元浩来说，刚刚热身。
接下来，100个俯卧撑是标配，120个仰卧起坐基本接近了体能极限，这才开始锻炼背部肌肉群。
原本就有粗线条的罗元浩，感觉自己两三天时间，已经有极好的线条了，不知道是不是错觉。
他准备在未来两个月内，挑战难度最高的锻炼姿势：龙旗！
所谓龙旗的姿势，是这个健身群里面，一个李小龙的脑残粉创造出来的。他经过长达三年的地狱式锻炼后，终于做到了三种姿势的龙旗！
第一种是标准龙旗，由妹子配合站在面前，而他自己躺在地上，双手抓住妹子的脚踝，然后利用全身力量将肩部以下全部撑起来，并且用脚尖轻轻碰到妹纸的头部！——这是不可思议的力量。
龙旗第二式，双臂分上下抓住路灯铁柱，将整个身体垂直于路灯铁柱、撑起来，然后如同旗帜随风甩动一样，使身躯也柔软翻转！——这是逆天的力量。
至于龙旗第三式，这位锻炼的哥们儿基本已经掌握，但还有开发的潜力，因此没有发上来。
罗元浩看过，这个人的肌肉并非是健身达人那种饱满圆润的样子，反而与他们相反，他的肌肉很小，看着精瘦。但他那几个动态图的姿势，当真漂亮得不要不要的。
尤其是龙旗第二式，罗元浩在其他地方看到过太空漫步式的，但像旗子一样随风摆荡的，真心没有！这对肌肉力量的掌握，真的是逆天了！
如果还有第三式，罗元浩想劝他去申请吉尼斯世界纪录，毕竟连一万个人跳广场舞都能破记录记录，他去摘一个没啥稀奇的。
只不过，所有练习，两天一次，不至于肌肉过劳，也有助于肌肉迅速长出来。
每天练得快要成为废人的时候，罗元浩会拿出手机，尝试着搜索照片，他把女神的名字输入。
一大堆照片冒出来，他每天刷屏几百张，却根本没有发现。连容貌有些相像的都没有。每当这个时候，他就会感觉焦虑不安，心情极为烦躁。
这样一个大美女，怎么可能连照片都没有呢？搜来搜去，任何信息都没有搜索到。
他感觉自己快有病了，得治了。
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