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九二中文网 www.92zw.net,我的妹妹是明星无错无删减全文免费阅读!

    人就是这样,什么都要习惯,根据科学验证,一个人要习惯一件事,只需要二十一天,做什么事情只要坚持二十一天,就会养成一种习惯。

    李浩没有试过,他也不知道是不是真的,不过应该差不多,他之所以没有做过,是因为他根本不需要习惯,他想做什么事情就一定会去做。

    “一二一,一二一。”

    “立定!”

    这是奥林匹克公园一道亮丽的风景,每天一大早,一男一女带着一个小女孩就会出现在这里,男的帅气,女的漂亮,孩子可爱。

    李浩经过这一段时间的休养生息,脸上少了很多沧桑,人也恢复了很多,变的越来越帅气,估计用不了多长时间,当初的那个美男子就会回来。

    “小伙子,又来锻炼身体啊?”

    一名老大爷正在慢跑,刚好跑到李浩身边,就随口问了一句。

    “是啊大爷,您老还不是一样。”

    “不行了,老了,再不锻炼恐怕人就完了。”老大爷摇了摇头,不知道是感慨还是真的知天命。

    “大爷看您说的,您年轻着呢。”漂亮话谁都会说,李浩同样也会,特别是对这些没有恶意的老人。

    “哈哈哈,借你吉言,好了,我就不耽误你们锻炼了。”老人说完就往前面跑。

    在老人走了以后,李浩回过头对妹妹和女儿说道:“我来说一下今天训练的项目,首先就是长跑,李若夕沿着小湖跑十圈,李灵儿三圈,我二十圈,现在开始。”

    李浩说完就在前面开始跑。

    “唉!歹命啊!”李灵儿摇了摇头。

    “你这丫头发什么感慨呢?快点跑。”李若夕揉了揉灵儿的脑袋,也在开始跑了起来。

    李灵儿在最会,也只能摇摇头跟上。

    二十圈对于李浩来说根本就是小菜一碟,毕竟一圈也就五百米左右,二十圈才一万米,也就是十公里,这种运动量对他来说也就是热热身。

    开始李若夕和李灵儿就不一样了,特别是李灵儿,毕竟才四岁,一下子要跑一千五百米确实有点为难她了,不过这丫头身上有一股韧劲,这点和李浩一样,不管多累也要跑完。

    顿时小湖边出现一幕奇怪的现象,男子在前面快跑,女子在中间慢跑,最后的小女孩基本上和走差不多,当然,比走快了一些。

    “来,喝点水活动一下。”

    一个小时后,李浩把水递给妹妹和女儿,李浩说的活动是说给李若夕的,李灵儿根本不需要,她跑这三圈就是在活动,李若夕基本上已经说不出来话了,这是累的,那可是五千米。

    “集合!”

    十分钟后,看到活动的也差不多了,李浩就准备开始下面的训练。

    李若夕和李灵儿听到李浩喊集合,连忙跑了过来站好。

    “立正……向右看齐……向前看。”

    随着李浩的口令,李若夕和李灵儿一丝不苟的去执行。

    “报数!”

    “一”

    “二”

    “好,人到齐了,下面要训练的是军体拳。”

    “报告!”李灵儿喊了一声。

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