，然后点击“添加到主屏幕” 九二中文网 www.92zw.net，变身错恋无错无删减全文免费阅读！
雪已经大了，整个希声园很快就被染成了白色。大家一起动手帮帅小兵烤了一些肉喂饱他，然后才烧了点热水洗手起身。
“江山如画啊！”上船之后，穆清看着远近的风景，悠悠地吐出了一句。
其他人都沉默不语。
回到房间，帅小兵把在中天屿上发生的事给林雪菲和邱芸讲了一遍。林雪菲听过之后道：“对丽姐触动最大的大概就是生孩子这件事吧。放高利贷……有时候真的要狠得下心的人才能去做，她估计也知道自己一旦怀孕生子之后就硬不起这个心肠了……”
“那我呢？月姐把这些生意都接下来了，以后不就是我们……”帅小兵有些紧张了。
林雪菲微微一笑，宽慰道：“我们继续做，只要正规放贷就行。利滚利不能省，这是同行规矩，一旦同行都没饭吃，他们就都冲着我们来了。不过我们可以在抵押物这些方面讲究一下，还有就是我们不主动把人家拉下这个坑，他自己找上门要借高利贷的就算不到我们头上，这叫自作孽，老天爷都不会同情的。”
邱芸迟疑了一下道：“这样的话……会所的生意也没法做了，收入会少一大截的。”
“这个可以再商量，”帅小兵道，“我觉得她们能有这个想法也不算是什么坏事。”
林雪菲点点头道：“这话在理。反正我们也需要一个熟悉的过程，三哥的产业布局我了解一些，这段时间你们有什么不懂的就问我好了。对了，你刚刚说要健身的？走吧，我带你去这里的健身房。很好的地方哦，除了标准器械，还有武馆。”
“真的？”
“当然真的！这里的武馆面积好大的，而且除了剑道练习，其他都不带护具……”
“我也要去看看！”邱芸也来劲了。
健身房的位置就在地下，下去之后林雪菲带帅小兵和邱芸走了一圈，器械区的布局和艾丽丽的健身会所差不多；不过舞蹈房和瑜伽房小了不少，林雪菲解释说，因为到这里来的客人很少常住，也不是来度假，所以很少有来健身的，女人就更没有了。所以这里的设施几乎就是穆清一个人用了，故而舞蹈练功房和瑜伽房很小。
帅小兵休息了一会儿，消化了一下食物，然后就和林雪菲搭档训练。器械训练到了林雪菲和帅小兵这个阶段，已经是瓶颈阶段，又称之为“平台期”。虽然没有什么明确的说法，但这是人体自我发育的一个限度。可以把它理解为业余健身与专业健美之间的分水岭。在这个限度之下，你的肌肉基本已经无法再增大了。
不是说要“打针吃药”去让肌肉膨胀起来，而是说，人的肚皮就这么大，每天正常摄入饮食的量也就这么多，超量就伤身。然而正常摄入的蛋白质只能有限度地维系肌肉。毕竟每天碳水化合物、纤维素、脂肪、蛋白质都必须按照一定比例摄入，不均衡就会在营养不良的情况下长膘。没看错，营养不良还会长膘，这就是不按比例摄入食物的结果。短期内看不出影响，但内里已经在渐渐损害人体器官，人过中年往老年迈进的时候，有些年轻时受损比较严重的器官就会提前开始病变和衰竭。
所以，很多人都是很不幸地倒在了中年迈向老年的最后一道门槛上，而病根却是青年的时候就落下了。因此不难发现，四十五岁到五十五岁这个年龄几乎是各种大病的高发期，盖因这个时期身体代谢水平开始下滑，抵抗力什么的都下来了，而年青时的病根再也无法硬抗，看上去健康的身体轰然倒塌，让家人们都觉得措手不及。而熬过了六十的人，如果保持良好的心态和习惯，一路冲到七十多岁没压力。
然后每隔一段时间，身体器官的技能就衰退一些，在衰退的时候身体如果没适应过来，就保不住性命；适应过来了，就可以安然活到下一个衰退期。俗语中的“七十三、八十四”这两道“鬼门关”就是这个意思。
帅小兵和林雪菲的状态就是已经到了瓶颈期。再练下去，爆发力和耐力都可以增加，但肌肉不会暴增。因为体内的激素水平和每天的蛋白质摄入量无法支撑起太多的肌肉。他们两人如果想要继续增肌，只能靠大量服用运动补剂了。显然两个人都没兴趣。至于将来会不会再增肌，这个只能说是因人而异。如果帅小兵完成了自己生理上的突破，身体的激素分泌如同上了高速齿轮，那暴增一下还是可以的。
两人商议之后把训练的重点放在了力量和线条上。也就是爆发力和耐力并重，然后以身体塑形为目标，不再追求肌肉围度。这就是无数人梦寐以求的形体。
两个人练得很投入，邱芸在旁边也看得津津有味。... -->>
雪已经大了，整个希声园很快就被染成了白色。大家一起动手帮帅小兵烤了一些肉喂饱他，然后才烧了点热水洗手起身。
“江山如画啊！”上船之后，穆清看着远近的风景，悠悠地吐出了一句。
其他人都沉默不语。
回到房间，帅小兵把在中天屿上发生的事给林雪菲和邱芸讲了一遍。林雪菲听过之后道：“对丽姐触动最大的大概就是生孩子这件事吧。放高利贷……有时候真的要狠得下心的人才能去做，她估计也知道自己一旦怀孕生子之后就硬不起这个心肠了……”
“那我呢？月姐把这些生意都接下来了，以后不就是我们……”帅小兵有些紧张了。
林雪菲微微一笑，宽慰道：“我们继续做，只要正规放贷就行。利滚利不能省，这是同行规矩，一旦同行都没饭吃，他们就都冲着我们来了。不过我们可以在抵押物这些方面讲究一下，还有就是我们不主动把人家拉下这个坑，他自己找上门要借高利贷的就算不到我们头上，这叫自作孽，老天爷都不会同情的。”
邱芸迟疑了一下道：“这样的话……会所的生意也没法做了，收入会少一大截的。”
“这个可以再商量，”帅小兵道，“我觉得她们能有这个想法也不算是什么坏事。”
林雪菲点点头道：“这话在理。反正我们也需要一个熟悉的过程，三哥的产业布局我了解一些，这段时间你们有什么不懂的就问我好了。对了，你刚刚说要健身的？走吧，我带你去这里的健身房。很好的地方哦，除了标准器械，还有武馆。”
“真的？”
“当然真的！这里的武馆面积好大的，而且除了剑道练习，其他都不带护具……”
“我也要去看看！”邱芸也来劲了。
健身房的位置就在地下，下去之后林雪菲带帅小兵和邱芸走了一圈，器械区的布局和艾丽丽的健身会所差不多；不过舞蹈房和瑜伽房小了不少，林雪菲解释说，因为到这里来的客人很少常住，也不是来度假，所以很少有来健身的，女人就更没有了。所以这里的设施几乎就是穆清一个人用了，故而舞蹈练功房和瑜伽房很小。
帅小兵休息了一会儿，消化了一下食物，然后就和林雪菲搭档训练。器械训练到了林雪菲和帅小兵这个阶段，已经是瓶颈阶段，又称之为“平台期”。虽然没有什么明确的说法，但这是人体自我发育的一个限度。可以把它理解为业余健身与专业健美之间的分水岭。在这个限度之下，你的肌肉基本已经无法再增大了。
不是说要“打针吃药”去让肌肉膨胀起来，而是说，人的肚皮就这么大，每天正常摄入饮食的量也就这么多，超量就伤身。然而正常摄入的蛋白质只能有限度地维系肌肉。毕竟每天碳水化合物、纤维素、脂肪、蛋白质都必须按照一定比例摄入，不均衡就会在营养不良的情况下长膘。没看错，营养不良还会长膘，这就是不按比例摄入食物的结果。短期内看不出影响，但内里已经在渐渐损害人体器官，人过中年往老年迈进的时候，有些年轻时受损比较严重的器官就会提前开始病变和衰竭。
所以，很多人都是很不幸地倒在了中年迈向老年的最后一道门槛上，而病根却是青年的时候就落下了。因此不难发现，四十五岁到五十五岁这个年龄几乎是各种大病的高发期，盖因这个时期身体代谢水平开始下滑，抵抗力什么的都下来了，而年青时的病根再也无法硬抗，看上去健康的身体轰然倒塌，让家人们都觉得措手不及。而熬过了六十的人，如果保持良好的心态和习惯，一路冲到七十多岁没压力。
然后每隔一段时间，身体器官的技能就衰退一些，在衰退的时候身体如果没适应过来，就保不住性命；适应过来了，就可以安然活到下一个衰退期。俗语中的“七十三、八十四”这两道“鬼门关”就是这个意思。
帅小兵和林雪菲的状态就是已经到了瓶颈期。再练下去，爆发力和耐力都可以增加，但肌肉不会暴增。因为体内的激素水平和每天的蛋白质摄入量无法支撑起太多的肌肉。他们两人如果想要继续增肌，只能靠大量服用运动补剂了。显然两个人都没兴趣。至于将来会不会再增肌，这个只能说是因人而异。如果帅小兵完成了自己生理上的突破，身体的激素分泌如同上了高速齿轮，那暴增一下还是可以的。
两人商议之后把训练的重点放在了力量和线条上。也就是爆发力和耐力并重，然后以身体塑形为目标，不再追求肌肉围度。这就是无数人梦寐以求的形体。
两个人练得很投入，邱芸在旁边也看得津津有味。... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读