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好禁食动物内脏。
高汤。肉在被熬成高汤后，汤内的脂肪含量会大幅增加，且由于其为酸性环境，不利于尿酸的排出。
啤酒。啤酒本身并非高嘌呤食物，但它会阻止尿酸的排泄，因此与高嘌呤的海鲜一起吃时，更易诱发痛风。
除鸡蛋、牛奶外的高蛋白食物。大部分高蛋白食物中都含有较多核蛋白，可在体内分解为尿酸，摄入过多有诱发痛风的可能。鸡蛋和牛奶虽然也属于高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛风患者可放心食用。豆腐虽然也是高蛋白食物，但因掺入了大量的水，单位质量的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛风发作期间，也可以食用。
高脂肪食物。过多脂肪堆积会导致肥胖，影响嘌呤的正常代谢；此外，油脂环境也会影响嘌呤的代谢排出。高尿酸患者应慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
高糖饮食。大量摄取含糖饮料、水果和果汁将增加患痛风的风险，痛风患者也应慎吃。
食疗妙方推荐丝瓜茶汤：丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
大江大河都有固定的河道，湍流不息的河水，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏动力”，停滞不前。
血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。
血管堵塞有七个征兆。
突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。出现上述表现应尽快到急诊就诊。
胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
一侧肢体无力，中风症状。
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可能伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
水肿、尿量下降明显，提示肾动脉堵塞。
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量下降明显、肢体水肿等症状。肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，需要透析治疗。
走路腿疼，有可能是下肢动脉堵了。
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛）。进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），需进行截肢治疗。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞。
上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
下肢不对称水肿，下肢深静脉血栓。
容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等患者身上，表现为下肢肿胀、疼痛。如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。
如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。
良好的生活方式可以减缓血管老化，生活中要注意：
饮食必须讲究。
杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食。
注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。
多蒸煮，少油炸。
戒烟限酒。
吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
不熬夜。
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。
坚持运动。
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
心情愉悦。
精神方面的自我调节可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
定期体检。
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
血脂调节剂，燕麦。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血糖稳定剂，普洱茶。
普洱茶具有显著抑制和糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血压控制剂，芹菜。
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
血循环催化剂，黑豆。
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
血液净化剂，海带。
海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
血栓溶解剂，纳豆。
临床证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
为了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
在宋太平的养生讲解中，不知不觉三个小时过去了，装载贵重金属和宝石熔液的包装容器以及装载生命自由原子的包装容器已经规整好，首批十六个腾龙星人类专用生命自由原子繁殖成功，由机械生命体田薇进行装载进人工智能治疗仪中，人工智能治疗仪准备就绪。
第一次测试人工智能治疗仪的性能，两位雪豹行动队的负伤军官表情上的坚毅之色，很像是在赴刑场就义一般，让宋太平尴尬的轻咳了两声，有请在场的女性军官离开现场，安排这两位雪豹行动队的负伤军官脱下衣裤，带着右臂上包扎创伤的纱布逐个躺在人工智能治疗仪活动床板上，缓缓送入人工智能治疗仪的舱室。
宋太平操作着人工智能治疗仪检查着这名军官的身体状况，发现除了右臂的枪伤，在肺部有肿瘤和积水，肠胃均有炎症，多处关节部位都有轻微骨裂问题，多处肌肉韧带有拉伤迹象，也就一并全治疗了。
二十分钟后，从人工智能治疗仪的舱室送出来的这名军官肌肤如婴儿般白皙细腻，一点手术的疤痕都没有，这名军官的自我感觉非常，很想出去活动一下，看看修复后的身体爆发力，在同伴提示下，才想起来还没有穿衣服，才止住出实验室的步伐，面色通红的穿好衣裤，对人工智能治疗仪赞不绝口。
随后的治疗同样很迅速，各位老爷子的一身创伤和旧疾一并治愈，李翰文因为中弹摘除的那只眼球也得以重新人造移植成功，各位老爷子外观看起来和十八九的帅气小伙子没有区别，恢复了年轻时的身体。
宋太平冷不丁的说道：“各位爷爷，这人工智能治疗仪只能让人类有质量的存活五百年，这已经是最大极限，无法继续延长寿命的，即便有了这种完美治疗方式，依旧要注意合理饮食，去除吸烟这样的不良嗜好。”
周博安激动的问道：“宋太平小家伙，这个人工智能治疗仪已经完工了？可以投入产业化了吗？”
宋太平微微一摇头：“首长，人工智能治疗仪只差最后一项数据录入，就可以治疗精神类疾病，在一定程度上，可以变相实现不死，只要复制了记忆，当原躯体老化到生命极限的时候，就可以启用存储的记忆，直接复制到重建的人体上，这样就可以不受人类基因的限制。”
好禁食动物内脏。
高汤。肉在被熬成高汤后，汤内的脂肪含量会大幅增加，且由于其为酸性环境，不利于尿酸的排出。
啤酒。啤酒本身并非高嘌呤食物，但它会阻止尿酸的排泄，因此与高嘌呤的海鲜一起吃时，更易诱发痛风。
除鸡蛋、牛奶外的高蛋白食物。大部分高蛋白食物中都含有较多核蛋白，可在体内分解为尿酸，摄入过多有诱发痛风的可能。鸡蛋和牛奶虽然也属于高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛风患者可放心食用。豆腐虽然也是高蛋白食物，但因掺入了大量的水，单位质量的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛风发作期间，也可以食用。
高脂肪食物。过多脂肪堆积会导致肥胖，影响嘌呤的正常代谢；此外，油脂环境也会影响嘌呤的代谢排出。高尿酸患者应慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
高糖饮食。大量摄取含糖饮料、水果和果汁将增加患痛风的风险，痛风患者也应慎吃。
食疗妙方推荐丝瓜茶汤：丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
大江大河都有固定的河道，湍流不息的河水，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏动力”，停滞不前。
血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。
血管堵塞有七个征兆。
突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。出现上述表现应尽快到急诊就诊。
胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
一侧肢体无力，中风症状。
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可能伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
水肿、尿量下降明显，提示肾动脉堵塞。
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量下降明显、肢体水肿等症状。肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，需要透析治疗。
走路腿疼，有可能是下肢动脉堵了。
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛）。进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），需进行截肢治疗。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞。
上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
下肢不对称水肿，下肢深静脉血栓。
容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等患者身上，表现为下肢肿胀、疼痛。如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。
如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。
良好的生活方式可以减缓血管老化，生活中要注意：
饮食必须讲究。
杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食。
注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。
多蒸煮，少油炸。
戒烟限酒。
吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
不熬夜。
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。
坚持运动。
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
心情愉悦。
精神方面的自我调节可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
定期体检。
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
血脂调节剂，燕麦。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血糖稳定剂，普洱茶。
普洱茶具有显著抑制和糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血压控制剂，芹菜。
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
血循环催化剂，黑豆。
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
血液净化剂，海带。
海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
血栓溶解剂，纳豆。
临床证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
为了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
在宋太平的养生讲解中，不知不觉三个小时过去了，装载贵重金属和宝石熔液的包装容器以及装载生命自由原子的包装容器已经规整好，首批十六个腾龙星人类专用生命自由原子繁殖成功，由机械生命体田薇进行装载进人工智能治疗仪中，人工智能治疗仪准备就绪。
第一次测试人工智能治疗仪的性能，两位雪豹行动队的负伤军官表情上的坚毅之色，很像是在赴刑场就义一般，让宋太平尴尬的轻咳了两声，有请在场的女性军官离开现场，安排这两位雪豹行动队的负伤军官脱下衣裤，带着右臂上包扎创伤的纱布逐个躺在人工智能治疗仪活动床板上，缓缓送入人工智能治疗仪的舱室。
宋太平操作着人工智能治疗仪检查着这名军官的身体状况，发现除了右臂的枪伤，在肺部有肿瘤和积水，肠胃均有炎症，多处关节部位都有轻微骨裂问题，多处肌肉韧带有拉伤迹象，也就一并全治疗了。
二十分钟后，从人工智能治疗仪的舱室送出来的这名军官肌肤如婴儿般白皙细腻，一点手术的疤痕都没有，这名军官的自我感觉非常，很想出去活动一下，看看修复后的身体爆发力，在同伴提示下，才想起来还没有穿衣服，才止住出实验室的步伐，面色通红的穿好衣裤，对人工智能治疗仪赞不绝口。
随后的治疗同样很迅速，各位老爷子的一身创伤和旧疾一并治愈，李翰文因为中弹摘除的那只眼球也得以重新人造移植成功，各位老爷子外观看起来和十八九的帅气小伙子没有区别，恢复了年轻时的身体。
宋太平冷不丁的说道：“各位爷爷，这人工智能治疗仪只能让人类有质量的存活五百年，这已经是最大极限，无法继续延长寿命的，即便有了这种完美治疗方式，依旧要注意合理饮食，去除吸烟这样的不良嗜好。”
周博安激动的问道：“宋太平小家伙，这个人工智能治疗仪已经完工了？可以投入产业化了吗？”
宋太平微微一摇头：“首长，人工智能治疗仪只差最后一项数据录入，就可以治疗精神类疾病，在一定程度上，可以变相实现不死，只要复制了记忆，当原躯体老化到生命极限的时候，就可以启用存储的记忆，直接复制到重建的人体上，这样就可以不受人类基因的限制。”