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九二中文网 www.92zw.net,重生之美容系统无错无删减全文免费阅读!

灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

    处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。转载{沧之涛}的回答

    负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

    若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。

    心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。

    修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。。{沧之涛}转载请注明

    成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。

    我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。

    我们可以透过的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。

    1、保持健康,有健康的身体才有快乐的心情。2、充分休息,别透支你的体力。累则心烦,烦易生气。3、适度运动,会使你身轻如燕,心情愉快。4、爱你周围的人并使他们快乐。5、用发自内心的微笑和人们打招呼你将得到相同的回报。6、遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人。7、真正的去关心你的亲人、朋友工作和四周细微的事物。8、别对现实生活过于苛求,常存感恩的心情。9、享受生活,别把时间浪费在不必要的忧虑上。10、身在福中能知福,也能忍受坏的际遇,且不忘记宽恕。11、献身于你的工作,但别变成它的奴隶。12、随时替自己创造一些容易实现的盼望。13、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。14、每天抽一点时间让自己澄心静虑,使心灵宁静。15、回忆那些使你快乐的事。16、凡事多往好处想。17、为你的工作做妥善的计划,使你有剩余的时间和精力自由支配。18、追求一些新的乐趣,但不是强迫自己去培养一种习惯。19、抓住瞬间的灵感,好好利用,别轻易虚掷。20、在生活中些有趣的小插曲,新鲜感。21、如果心中不愉快,找个和平的方式发泄一下。

    在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

    3、上网聊天

    聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色id拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。

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