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！很好，以后这些东西你就用想的就行，想要减肥，一方面是适量的运动，在一方面就是要忌口了。”姚禹淡定地说道。
“想？”
陈秀景略感疑惑。
“对，就是想！”
“怎么想？”
“就是吃饭的时候，想一想这些东西，流一流口水，促进下食欲就好。”
“啊！”
陈秀景终于明白了姚禹的意思，一副生无可恋的模样看着他。
“想吃，还是想瘦，想生活还是生存，你自己选吧！”
许久之后，陈秀景在吃和瘦之间，终于做出了艰难的抉择，可怜兮兮地说道：“那我每天多想两次行不行？”
听到这话，姚禹有点儿哭笑不得：“你别到最后把自己那手啊、脚啊、给当成红烧肉啃了。”
“啊！”
陈秀景一声惊呼：“教练，你怎么知道我干过这事啊！”
姚禹无语了。
“根据你现在的情况，我初步制定了一份减肥计划，每天三个小时的有氧运动量，加上饮食控制，一周下来会有个初步效果，到时候再做调整。”
“谢谢教练，那我现在应该怎么做？”
出门，这里的健身器械不适合你，我带你去泳池里锻炼。
“泳池？”
“人家没带泳衣啊！”
陈秀景一脸纠结地看着姚禹。
“带毛泳衣啊！”
“又不是让你去游泳！跟我走就是了，哪来那么多废话！”姚禹吼道。
半个小时后，小区游泳池旁，一身肥油的陈秀景穿着最大号的男子运动短裤短袖，正一脸惊恐地看着身后的姚禹：“教练，人家真的不会游泳啊！”
“这是儿童区，淹不死你，没让你游，让你跑。”
说完，姚禹抬起一脚，直接把胖妹给踹下了泳池。
“你体重太大，在陆地上跑步的话，怕你膝盖受不了，估计肥还没减下来，记得做轮椅了。”
“在水里跑步就没有这个问题了，而且水中阻力大，锻炼效果好，这来回一趟五十米，你今天就先给我跑给二十躺吧！”姚禹说完，就找了个太阳椅，舒舒服服地躺下去做太阳浴去了。
在及腰深的水中跑步，那种滋味，无比酸爽。
一趟还没有爬完，没错是爬，陈秀景早就跑不动了。
她眼巴巴、水汪汪地看着姚禹，希望能得到鼓励和安慰，以前的减肥教练都是这么做的。
姚禹冷冷地看了陈秀景一眼：“要想瘦，那就往死里跑，不然回去喝农药去吧！”
他的毒舌，深深刺激了陈秀景，两个小时后，她终于跑完了。
整个人就像是一堆融化的圣代一般，躺在了泳池边上。
姚禹这时才走到胖妹面前，准备消耗一丝愿力，将她体内五百克脂肪转换成肌肉，让她感受下那种无法言语的酸爽，顺带着爱上健身。
“啊！”
他的手才摸上胖妹的背后的五花肉，就一阵惨叫声传来。
运动过量，肌肉中满是乳酸，就是这种感觉。
“别吵，忍着，给你用我祖传独门按摩手法，减脂。”
听到减脂这个词陈秀景两眼放亮，硬生生忍住了这种发自全身的痛楚。
“啊！”
“哦！”
“呃！”
“呀！”
脂肪转换成肌肉的过程，太过于酸爽，胖妹最终还是没有忍住，发出了类似于某种及其欢愉时候的呼喊声。
周围的目光也随之全部聚集了过来。
当看到一身肌肉疙瘩的姚禹，正在卖力给一坨胖得就剩下肉的人形物按摩时候，他们心中千思百想：“万恶的金钱啊！真是有钱能使鬼推磨。这胖妹估计是真有钱，不然那肌肉帅哥怎么会怎么卖力？”
“没想到这小鲜肉竟然是这样子的人？”
“要是我也是那胖妹该有多好。”
姚禹自幼在老师办公室里头锻炼出来那基础扎实的厚脸皮，在众人注目之下，也是微微泛红。
他心中想到：“我是在做好事！我是在帮人减肥，我是在拯救一个肥胖少女。”
半个小时过去，按摩结束后，陈秀景一脸惊喜地看着姚禹：“教练，真的好爽啊！这是以前从来都没有过的感觉！我一定要坚持下去。”
这句话又吸引了周围人的瞩目，姚禹心中默念：“我很老实。”
好吧，发现就像书友说的那样，用一个字形容就是：浪。
三求：推荐、收藏，宣传，感谢。
！很好，以后这些东西你就用想的就行，想要减肥，一方面是适量的运动，在一方面就是要忌口了。”姚禹淡定地说道。
“想？”
陈秀景略感疑惑。
“对，就是想！”
“怎么想？”
“就是吃饭的时候，想一想这些东西，流一流口水，促进下食欲就好。”
“啊！”
陈秀景终于明白了姚禹的意思，一副生无可恋的模样看着他。
“想吃，还是想瘦，想生活还是生存，你自己选吧！”
许久之后，陈秀景在吃和瘦之间，终于做出了艰难的抉择，可怜兮兮地说道：“那我每天多想两次行不行？”
听到这话，姚禹有点儿哭笑不得：“你别到最后把自己那手啊、脚啊、给当成红烧肉啃了。”
“啊！”
陈秀景一声惊呼：“教练，你怎么知道我干过这事啊！”
姚禹无语了。
“根据你现在的情况，我初步制定了一份减肥计划，每天三个小时的有氧运动量，加上饮食控制，一周下来会有个初步效果，到时候再做调整。”
“谢谢教练，那我现在应该怎么做？”
出门，这里的健身器械不适合你，我带你去泳池里锻炼。
“泳池？”
“人家没带泳衣啊！”
陈秀景一脸纠结地看着姚禹。
“带毛泳衣啊！”
“又不是让你去游泳！跟我走就是了，哪来那么多废话！”姚禹吼道。
半个小时后，小区游泳池旁，一身肥油的陈秀景穿着最大号的男子运动短裤短袖，正一脸惊恐地看着身后的姚禹：“教练，人家真的不会游泳啊！”
“这是儿童区，淹不死你，没让你游，让你跑。”
说完，姚禹抬起一脚，直接把胖妹给踹下了泳池。
“你体重太大，在陆地上跑步的话，怕你膝盖受不了，估计肥还没减下来，记得做轮椅了。”
“在水里跑步就没有这个问题了，而且水中阻力大，锻炼效果好，这来回一趟五十米，你今天就先给我跑给二十躺吧！”姚禹说完，就找了个太阳椅，舒舒服服地躺下去做太阳浴去了。
在及腰深的水中跑步，那种滋味，无比酸爽。
一趟还没有爬完，没错是爬，陈秀景早就跑不动了。
她眼巴巴、水汪汪地看着姚禹，希望能得到鼓励和安慰，以前的减肥教练都是这么做的。
姚禹冷冷地看了陈秀景一眼：“要想瘦，那就往死里跑，不然回去喝农药去吧！”
他的毒舌，深深刺激了陈秀景，两个小时后，她终于跑完了。
整个人就像是一堆融化的圣代一般，躺在了泳池边上。
姚禹这时才走到胖妹面前，准备消耗一丝愿力，将她体内五百克脂肪转换成肌肉，让她感受下那种无法言语的酸爽，顺带着爱上健身。
“啊！”
他的手才摸上胖妹的背后的五花肉，就一阵惨叫声传来。
运动过量，肌肉中满是乳酸，就是这种感觉。
“别吵，忍着，给你用我祖传独门按摩手法，减脂。”
听到减脂这个词陈秀景两眼放亮，硬生生忍住了这种发自全身的痛楚。
“啊！”
“哦！”
“呃！”
“呀！”
脂肪转换成肌肉的过程，太过于酸爽，胖妹最终还是没有忍住，发出了类似于某种及其欢愉时候的呼喊声。
周围的目光也随之全部聚集了过来。
当看到一身肌肉疙瘩的姚禹，正在卖力给一坨胖得就剩下肉的人形物按摩时候，他们心中千思百想：“万恶的金钱啊！真是有钱能使鬼推磨。这胖妹估计是真有钱，不然那肌肉帅哥怎么会怎么卖力？”
“没想到这小鲜肉竟然是这样子的人？”
“要是我也是那胖妹该有多好。”
姚禹自幼在老师办公室里头锻炼出来那基础扎实的厚脸皮，在众人注目之下，也是微微泛红。
他心中想到：“我是在做好事！我是在帮人减肥，我是在拯救一个肥胖少女。”
半个小时过去，按摩结束后，陈秀景一脸惊喜地看着姚禹：“教练，真的好爽啊！这是以前从来都没有过的感觉！我一定要坚持下去。”
这句话又吸引了周围人的瞩目，姚禹心中默念：“我很老实。”
好吧，发现就像书友说的那样，用一个字形容就是：浪。
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