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明白不等于会，就算会了，距离熟练，也有一段不短的时间。
光是马步这一门基本功，武秋生就足足练了一个多月。
这其中的辛苦，只有练过的人才知道。
即便掌握了其中要领，每天站几个时辰的马步，也绝对不是一件轻松的事情。
也亏得武秋生上辈子吃过苦，本身又是性格坚韧之辈，若是换一个人，怕是连三天都坚持不住。
这样足足练了一个月，孙禄堂先生终是认可了武秋生的马步功夫，这才开始传授他第二门基本功三体式。
三体式是形意拳总机关，孙禄堂先生说：“拳术之道，首重中和，中和以外，无元妙也！”
“中和”是站三体式中，利用拳中规矩顺中用逆，缩回周身散乱持外之精气，与丹田元气交合。
三体式为中和之本。
第一步就是为了塑造正确的形体（四象之体鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头）。
第一步成后，便可去除拙气（浅表呼吸），拙力（心中紧张血气之力）。
最终到达大乘，能够顺利引导内气（元气、精气）中和。
三体式，又叫“三才式”，许多门派都将这门桩法，当做入门基本功。
正所谓“万变不离三体式”，这句话能够得到整个江湖的认可，可见三体式绝非浪得虚名。
所谓三体，指的就是上中下三盘。
修炼三体式，就是要让三盘合一，开中有合，合中有开，把功夫练到脊椎上，练出整劲，中和内气。
只有练出了整劲，中和了内气，才能将全身的力量集中起来。
有人有千斤巨力，挥拳出腿之间，却只能发挥出一半实力五百斤。
有人只有六百斤力量，却能将之集中到拳脚之上。
每次挥拳出腿，都能发挥五百五十斤，甚至更多，这便是国术能以弱胜强的原因。
其中根本，便在于整劲，在于中合体内的气。
练马步，武秋生只花了一个多月，但这三体式，他却足足练了半年，才有所成就。
春去秋来，在不知不觉中，武秋生来到这里，已接近半年，学习的东西，也从最基础的桩法，变成形意拳法。
这一日，武秋生正在演武场演练拳法，忽见一小厮匆匆而来，便缓缓收功。
那小厮等了片刻，见武秋生收功，忙迎上前道：“表少爷，老爷吩咐小的，带您去会客厅，有贵客要见您。”
“哦，有贵客要见我？”武秋生不由有些好奇。
他来到这个世界，已半年有余，但这些日子均在府内，几乎不曾外出，更不必说认识什么贵人。
“莫非是丁力，许文强这两人来了？
不对，就算他们如今的地位，已经到了电视剧里的那般高度，但那等地位，对伯父而言，也绝对称不上贵客。”
要知道，孙禄堂可是徐世昌的心腹。徐世昌何许人也，他早年是袁大头的左膀右臂，后来袁大头倒台了，他也跟着失势，但余威仍在。
历史上，这位徐先生甚至还出任过民国临时总统，虽然算是半个傀儡，但身份毕竟摆在那里。
孙禄堂虽是一介武夫，却也算得上徐世昌的心腹，平日里结交的，除了武师外，几乎都是社会顶层人物。
许文强、丁力这些人，即便有了成就，在孙禄堂眼里，也多半属于江湖草莽。虽不至于看不起，但绝对没那么重视，更称不上贵客。
“会是谁找我？”带着一肚子的疑问，武秋生随着小厮，前往会客厅。
两人刚到厅外，孙禄堂的笑声，便从里面传出。
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明白不等于会，就算会了，距离熟练，也有一段不短的时间。
光是马步这一门基本功，武秋生就足足练了一个多月。
这其中的辛苦，只有练过的人才知道。
即便掌握了其中要领，每天站几个时辰的马步，也绝对不是一件轻松的事情。
也亏得武秋生上辈子吃过苦，本身又是性格坚韧之辈，若是换一个人，怕是连三天都坚持不住。
这样足足练了一个月，孙禄堂先生终是认可了武秋生的马步功夫，这才开始传授他第二门基本功三体式。
三体式是形意拳总机关，孙禄堂先生说：“拳术之道，首重中和，中和以外，无元妙也！”
“中和”是站三体式中，利用拳中规矩顺中用逆，缩回周身散乱持外之精气，与丹田元气交合。
三体式为中和之本。
第一步就是为了塑造正确的形体（四象之体鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头）。
第一步成后，便可去除拙气（浅表呼吸），拙力（心中紧张血气之力）。
最终到达大乘，能够顺利引导内气（元气、精气）中和。
三体式，又叫“三才式”，许多门派都将这门桩法，当做入门基本功。
正所谓“万变不离三体式”，这句话能够得到整个江湖的认可，可见三体式绝非浪得虚名。
所谓三体，指的就是上中下三盘。
修炼三体式，就是要让三盘合一，开中有合，合中有开，把功夫练到脊椎上，练出整劲，中和内气。
只有练出了整劲，中和了内气，才能将全身的力量集中起来。
有人有千斤巨力，挥拳出腿之间，却只能发挥出一半实力五百斤。
有人只有六百斤力量，却能将之集中到拳脚之上。
每次挥拳出腿，都能发挥五百五十斤，甚至更多，这便是国术能以弱胜强的原因。
其中根本，便在于整劲，在于中合体内的气。
练马步，武秋生只花了一个多月，但这三体式，他却足足练了半年，才有所成就。
春去秋来，在不知不觉中，武秋生来到这里，已接近半年，学习的东西，也从最基础的桩法，变成形意拳法。
这一日，武秋生正在演武场演练拳法，忽见一小厮匆匆而来，便缓缓收功。
那小厮等了片刻，见武秋生收功，忙迎上前道：“表少爷，老爷吩咐小的，带您去会客厅，有贵客要见您。”
“哦，有贵客要见我？”武秋生不由有些好奇。
他来到这个世界，已半年有余，但这些日子均在府内，几乎不曾外出，更不必说认识什么贵人。
“莫非是丁力，许文强这两人来了？
不对，就算他们如今的地位，已经到了电视剧里的那般高度，但那等地位，对伯父而言，也绝对称不上贵客。”
要知道，孙禄堂可是徐世昌的心腹。徐世昌何许人也，他早年是袁大头的左膀右臂，后来袁大头倒台了，他也跟着失势，但余威仍在。
历史上，这位徐先生甚至还出任过民国临时总统，虽然算是半个傀儡，但身份毕竟摆在那里。
孙禄堂虽是一介武夫，却也算得上徐世昌的心腹，平日里结交的，除了武师外，几乎都是社会顶层人物。
许文强、丁力这些人，即便有了成就，在孙禄堂眼里，也多半属于江湖草莽。虽不至于看不起，但绝对没那么重视，更称不上贵客。
“会是谁找我？”带着一肚子的疑问，武秋生随着小厮，前往会客厅。
两人刚到厅外，孙禄堂的笑声，便从里面传出。
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