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第55章 志哥打的就是精锐！
收到了新的建议，李有志立刻付诸了行动。
之前完成了那条减肥三十斤的建议，虽然体重已经来到了77公斤，但是身材仍然只能称得上是“健康”，达不到“健美”的水准。
按照电子秤显示，体脂率目前是17%。
志哥想要分明的肌肉线条！ 在查阅了一番资料之后，李有志为自己制定出了一份训练计划表。
以训练三天，休息一天的节奏，自重训练为主，配合哑铃杠铃一些简单的器械，针对上肢伸肌群、上肢屈肌群加肩、臀腿腹部三个部分进行锻炼。
此前获得的运动损伤减免光环现在还剩下14天的时间，趁着这个光环还在，李有志略微加大了一些锻炼强度。
晚上。
完成了四组共六十个俯卧撑，三组哑铃肩上推举和颈后推举，又搞了三组仰卧飞鸟和卧推，洗去了一身的臭汗之后，找回此前减肥时状态的李有志一头栽到了床上。
无视走廊外面的喧闹，他默默的打开了系统面板。
【用户：李有志】
【颜值：50】
【气质：50】
【财力：1460（钱包）】
【惊艳值：10301】
【技能：高阶执行力，中阶学习力，俄语专精，二战军事专精】
【属性：初阶信服力光环，运动损伤减免光环（剩余14天）】
【建议列表】
1、加入学校话剧社，难度等级★★★，完成后可获得D级奖励宝箱。
2、将体脂率降低至12%，练出分明的胸肌腹肌和马甲线，难度等级★★★★★★，完成后可获得B+级奖励宝箱。
3、找个富婆……（已折叠） 这一天下来，李有志觉得收获还是挺大的。
通过直播相亲，他一共收获了八千多的惊艳值。而且到了晚上的时候，他发现陆陆续续的有少批量的惊艳值入账。
经过查询，他才发现是水友将他相亲时的录播视频传播了出去。
那些惊艳值，就是看了相亲视频，以及那首《月老掉线》的网友贡献的。
除此了惊艳值之外，就是那个完成相亲建议的D级奖励宝箱了。
随手将九千点惊艳值提取并投付到气质属性，见到属性提升的进度条开始读数，李有志便打开了那个奖励宝箱。
对于这个可以自选的技能包，李有志实在是有点纠结。
如果能选择的话，舞台感受，角色观察，即兴演绎，肢体表现，动作逻辑，人物模仿，这六个表演类技能……他全都想要！
但是没办法，只能选一个，这就有点难以取舍。
在穿越过来之前，当初公司给李有志规划的是全能艺人的路线。
所以这六项表演基本素质，李有志都有一定的基础，但是也只能说是有基础。
像舞台感受，角色观察，即兴演绎三项，李有志直接不做考虑。
所谓的舞台感受力，说的就是迅速根据当前的情景，准确体验角色心理状态、情感状态、生理状态的能力。这个和他之前获得的镜头感有一定重叠的地方。
而在角色观察上面，李有志本身的天赋就不错，他自觉能够达到中级水准。至于即兴表演……志哥特么是顶级好嘛！
好演员体现在哪儿？
就是能够揣摩出角色的核心特征，并且通过表情，肢体动作，将它演绎出来。
所以这后三项，肢体表现力，动作逻辑，人物模仿……
“点兵点将，点到谁就是谁……就决定是你了！”
反正都是好东西，学到手的都是本事。李有志也懒得再去为难自己，精神内耗。直接随手一挑，最后定格在了肢体表现上。
【肢体表现能力提升中，当前进度1%……】
【预计完成时间，7：59：59……】
【提升完成后，用户对于肢体的掌控力，可完成的动作幅度，细微动作的体现，动作精细度将得到中等程度提升。】
看到系统面板上，技能和气质属性的两个提升进度条，李有志心满意足的关掉了台灯。
闭上眼睛，准备迎接明天的自己。
次日。
六点三十分，李有志的生物钟准时上线。
【气质属性已提升至53】
【肢体表现能力提升完成，用户对于肢体的掌控力，可完成的动作幅度，细微动作的体现，动作精细度全面提升！】
听到耳旁两声系统的提示音，李有志张开惺忪的睡眼，伸了个大大的懒腰。
这一抻不要紧，浑身骨骼发出来一阵爆豆般的脆响，直接将他吓了一跳！ “卧槽什么情况？”
一个激灵，他便从床上坐了起来。
狐疑再次伸展开了胳膊腿，李有志眨了眨眼睛。
身体变轻快了好多！
感觉身体的各个主要关节，相比于昨晚的时候，能够活动的范围都增大了一截。
相匹配的，四肢的筋也仿佛通了窍门，每一个动作做下来都是那么的伸缩自如。
肢体能够做出来的动作幅度，比之前大了不少。更重要的是，李有志能够清晰的感觉到自己的力气增大了。
“难不成，我睡觉的时候浑身的筋都抻开了？那岂不是等于练了一遍易筋经？”
不断的攥紧拳头又张开五指，感受着肢体畅快又收放自如的奇妙感受，李有志咧起了嘴。
俗话说筋长一寸，力涨千斤。
这话虽然是夸张，但是他确实感受到了肢体表现力提升后，身体素质方面的显著提升。
这是不是代表着……自己以后可以用很多的姿势了？
“没想到此门功法还有这个作用！妙极，妙极！”
拿着腔调，学着玄幻小说中主角修成绝世神功后的口吻，李有志低语了一句。
中二完毕后，他刷的一下从床上跳了下来，拉开了窗帘。
这不先跑它个五公里试试车？
……
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第55章 志哥打的就是精锐！
收到了新的建议，李有志立刻付诸了行动。
之前完成了那条减肥三十斤的建议，虽然体重已经来到了77公斤，但是身材仍然只能称得上是“健康”，达不到“健美”的水准。
按照电子秤显示，体脂率目前是17%。
志哥想要分明的肌肉线条！ 在查阅了一番资料之后，李有志为自己制定出了一份训练计划表。
以训练三天，休息一天的节奏，自重训练为主，配合哑铃杠铃一些简单的器械，针对上肢伸肌群、上肢屈肌群加肩、臀腿腹部三个部分进行锻炼。
此前获得的运动损伤减免光环现在还剩下14天的时间，趁着这个光环还在，李有志略微加大了一些锻炼强度。
晚上。
完成了四组共六十个俯卧撑，三组哑铃肩上推举和颈后推举，又搞了三组仰卧飞鸟和卧推，洗去了一身的臭汗之后，找回此前减肥时状态的李有志一头栽到了床上。
无视走廊外面的喧闹，他默默的打开了系统面板。
【用户：李有志】
【颜值：50】
【气质：50】
【财力：1460（钱包）】
【惊艳值：10301】
【技能：高阶执行力，中阶学习力，俄语专精，二战军事专精】
【属性：初阶信服力光环，运动损伤减免光环（剩余14天）】
【建议列表】
1、加入学校话剧社，难度等级★★★，完成后可获得D级奖励宝箱。
2、将体脂率降低至12%，练出分明的胸肌腹肌和马甲线，难度等级★★★★★★，完成后可获得B+级奖励宝箱。
3、找个富婆……（已折叠） 这一天下来，李有志觉得收获还是挺大的。
通过直播相亲，他一共收获了八千多的惊艳值。而且到了晚上的时候，他发现陆陆续续的有少批量的惊艳值入账。
经过查询，他才发现是水友将他相亲时的录播视频传播了出去。
那些惊艳值，就是看了相亲视频，以及那首《月老掉线》的网友贡献的。
除此了惊艳值之外，就是那个完成相亲建议的D级奖励宝箱了。
随手将九千点惊艳值提取并投付到气质属性，见到属性提升的进度条开始读数，李有志便打开了那个奖励宝箱。
对于这个可以自选的技能包，李有志实在是有点纠结。
如果能选择的话，舞台感受，角色观察，即兴演绎，肢体表现，动作逻辑，人物模仿，这六个表演类技能……他全都想要！
但是没办法，只能选一个，这就有点难以取舍。
在穿越过来之前，当初公司给李有志规划的是全能艺人的路线。
所以这六项表演基本素质，李有志都有一定的基础，但是也只能说是有基础。
像舞台感受，角色观察，即兴演绎三项，李有志直接不做考虑。
所谓的舞台感受力，说的就是迅速根据当前的情景，准确体验角色心理状态、情感状态、生理状态的能力。这个和他之前获得的镜头感有一定重叠的地方。
而在角色观察上面，李有志本身的天赋就不错，他自觉能够达到中级水准。至于即兴表演……志哥特么是顶级好嘛！
好演员体现在哪儿？
就是能够揣摩出角色的核心特征，并且通过表情，肢体动作，将它演绎出来。
所以这后三项，肢体表现力，动作逻辑，人物模仿……
“点兵点将，点到谁就是谁……就决定是你了！”
反正都是好东西，学到手的都是本事。李有志也懒得再去为难自己，精神内耗。直接随手一挑，最后定格在了肢体表现上。
【肢体表现能力提升中，当前进度1%……】
【预计完成时间，7：59：59……】
【提升完成后，用户对于肢体的掌控力，可完成的动作幅度，细微动作的体现，动作精细度将得到中等程度提升。】
看到系统面板上，技能和气质属性的两个提升进度条，李有志心满意足的关掉了台灯。
闭上眼睛，准备迎接明天的自己。
次日。
六点三十分，李有志的生物钟准时上线。
【气质属性已提升至53】
【肢体表现能力提升完成，用户对于肢体的掌控力，可完成的动作幅度，细微动作的体现，动作精细度全面提升！】
听到耳旁两声系统的提示音，李有志张开惺忪的睡眼，伸了个大大的懒腰。
这一抻不要紧，浑身骨骼发出来一阵爆豆般的脆响，直接将他吓了一跳！ “卧槽什么情况？”
一个激灵，他便从床上坐了起来。
狐疑再次伸展开了胳膊腿，李有志眨了眨眼睛。
身体变轻快了好多！
感觉身体的各个主要关节，相比于昨晚的时候，能够活动的范围都增大了一截。
相匹配的，四肢的筋也仿佛通了窍门，每一个动作做下来都是那么的伸缩自如。
肢体能够做出来的动作幅度，比之前大了不少。更重要的是，李有志能够清晰的感觉到自己的力气增大了。
“难不成，我睡觉的时候浑身的筋都抻开了？那岂不是等于练了一遍易筋经？”
不断的攥紧拳头又张开五指，感受着肢体畅快又收放自如的奇妙感受，李有志咧起了嘴。
俗话说筋长一寸，力涨千斤。
这话虽然是夸张，但是他确实感受到了肢体表现力提升后，身体素质方面的显著提升。
这是不是代表着……自己以后可以用很多的姿势了？
“没想到此门功法还有这个作用！妙极，妙极！”
拿着腔调，学着玄幻小说中主角修成绝世神功后的口吻，李有志低语了一句。
中二完毕后，他刷的一下从床上跳了下来，拉开了窗帘。
这不先跑它个五公里试试车？
……
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