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陈三丰给苏沂买的是名为“流影”的棍子。武技为“灭世棍法”。
【流影棍】
上品法器，棍长五尺，棍身漆黑。重五百斤，坚硬无比，可伸长缩短，变粗变细，随着棍身体型变大，重量也随之变大。
因为苏沂现在还小，个子不高，所以流影是最适合他的。
【灭世棍法】
地阶中品武技，由拥有“棍神”之称的吴峰所创。整套棍法分为十三式，每一式的威力都会成倍增长，修炼难度也一样，越往后越难、
据说修炼完十三式后会有机会领悟到最后一式“灭世”。如同字面一样，一棍灭万物。但会的人普天之下仅有两人。
苏沂的身体素质很好，所以陈三丰想让苏沂锻炼肉体，恰巧苏沂也想这样。更何况九转玄龙决也是锻炼肉身的法诀。
陈三丰的目的是让苏沂达到肉身成圣的地步，一力破万法。
苏沂拿着流影棍刚练习五分钟就不行了，陈三丰走过来：“小沂，现在你知道了吧！想要肉身成圣是非常困难的。你需要付出比别人多数十倍甚至数百倍的努力才行。”
苏沂喘着粗气一脸坚定的说：“没事的师傅，我不是很聪明，所以学不了那么花哨的武技。这样就行，我能很明显的感觉到自己在变强，我很喜欢这样。”
陈三丰看着苏沂那坚定的眼神笑了笑：“嗯！师傅相信你。先运功把气力回满在练习吧！”
“嗯，好的。”
由于苏沂吃了陈三丰最后一颗洗髓伐骨丹，体质有了很大的变化。所以现在苏沂恢复的很快，也在练习100斤的流影，虽然还有些笨拙。
陈三丰又走向了唐心莹，唐心莹的悟性不错，仅仅两天便已经入门了。虽然冰霜落水剑法无需剑意，但仅仅只是两天就达到入门也是非常难得了。
陈三丰不禁想到：“难道是冰凤体质的缘故？”
唐心莹看见陈三丰过来后停了下来擦了擦额头的细汗，炫耀似的对陈三丰说：“三丰，怎么样，我厉害吧！”
陈三丰由衷的回道：“嗯！真的好厉害啊！”
唐心莹听见陈三丰夸自己非常开心。
陈三丰接着说：“你继续练会儿吧，快中午了，我去做饭。”
“嗯，好的！”
百里冰然正在旁边凉亭里和百里彻喝着茶聊着修真界的一些事
“慕容家的小小姐这一逃婚，两家免不了要闹一场了。”
正好陈三丰正好走过来听到了，便问：“逃婚？为什么？”
这一下倒是引起了百里冰然的兴趣：“三丰，你知道慕容家的小小姐？你不是很小就来这了吗？”
陈三丰点了点头：“嗯，我认识她，慕容婉儿嘛。小时候我在爷爷的千年寿宴上见过她。”
“哦？你家是？”
“说起来我家在修真界也算名门了，龙武家族，陈家。”
两人听后大惊：“什么？陈家？”
随后百里冰然问道：“你爷爷千年大寿时我也去了，可为什么没见到你？”
陈三丰不好意思的挠挠头：“当时我没出现在会场，是因为我当时不小心惹到慕容婉儿那个小祖宗了，结果一直被追杀。之后我躲掉慕容婉儿后一直在厨房给爷爷做菜的”
百里冰然突然想起来：“啊~当时被慕容婉儿追杀的那个人是你啊！你是怎么惹到那个小祖宗的？”
陈三丰无比惆怅的叹了口气：“唉~关于这个过段时间再说吧！她怎么逃婚了呢？”
“哦！慕容婉儿说自己现在太小了，还不想嫁人。可她父亲不听非要她赶紧嫁出去。结果就闹出这回事了。”
“这样啊！这小魔头也挺可怜的，才十七就被逼婚。”
“谁说不是呢。”
“行了，不和你聊了，我去做饭了。”
“我要吃红烧排骨！”
“没问题！”
陈三丰进屋后，百里冰然继续和百里彻聊着：“沐虹国的新帝王是个女人，好像叫北唐素雪……”
陈三丰依然在做着训练，现在陈三丰已经可以做到把火候控制的很好了，虽然达不到完美，但也差不了多少。
一小时后，饭做好了，陈三丰运转灵力到喉咙里，向外喊道：“饭做好了，吃饭了。”
话音刚落百里冰然就出现在餐桌面前了。
其他几人晚点，苏沂和唐心莹简单洗漱了下，也过来坐下吃饭了。
吃完饭后，唐心莹和苏沂照常训练。而百里冰然和陈三丰打算比试一下拳脚功夫当消食了。
两人摆好架势后，都在观察着对方。
陈三丰先动了，他向前猛地一跃来到百里冰然面前，握拳轰出。只见百里冰然侧身一躲立刻出拳。
由于在空中没法躲，所以陈三丰凝聚灵力于手掌，向前一推打出一股气浪后坐力推开了陈三丰，也使他躲开了这一拳。
落地后，两人相视笑了笑。他们都清楚，两人的拳脚功夫不相上下，但这也激起了两人的胜负欲，随后又打了起来。
一个小时后，两人躺在地上喘着粗气，他们这一次足足打了一个小时才分出胜负，百里冰然略胜一筹。
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PS：下章开始就要进入新篇章了，大家要做好准备呦！
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陈三丰给苏沂买的是名为“流影”的棍子。武技为“灭世棍法”。
【流影棍】
上品法器，棍长五尺，棍身漆黑。重五百斤，坚硬无比，可伸长缩短，变粗变细，随着棍身体型变大，重量也随之变大。
因为苏沂现在还小，个子不高，所以流影是最适合他的。
【灭世棍法】
地阶中品武技，由拥有“棍神”之称的吴峰所创。整套棍法分为十三式，每一式的威力都会成倍增长，修炼难度也一样，越往后越难、
据说修炼完十三式后会有机会领悟到最后一式“灭世”。如同字面一样，一棍灭万物。但会的人普天之下仅有两人。
苏沂的身体素质很好，所以陈三丰想让苏沂锻炼肉体，恰巧苏沂也想这样。更何况九转玄龙决也是锻炼肉身的法诀。
陈三丰的目的是让苏沂达到肉身成圣的地步，一力破万法。
苏沂拿着流影棍刚练习五分钟就不行了，陈三丰走过来：“小沂，现在你知道了吧！想要肉身成圣是非常困难的。你需要付出比别人多数十倍甚至数百倍的努力才行。”
苏沂喘着粗气一脸坚定的说：“没事的师傅，我不是很聪明，所以学不了那么花哨的武技。这样就行，我能很明显的感觉到自己在变强，我很喜欢这样。”
陈三丰看着苏沂那坚定的眼神笑了笑：“嗯！师傅相信你。先运功把气力回满在练习吧！”
“嗯，好的。”
由于苏沂吃了陈三丰最后一颗洗髓伐骨丹，体质有了很大的变化。所以现在苏沂恢复的很快，也在练习100斤的流影，虽然还有些笨拙。
陈三丰又走向了唐心莹，唐心莹的悟性不错，仅仅两天便已经入门了。虽然冰霜落水剑法无需剑意，但仅仅只是两天就达到入门也是非常难得了。
陈三丰不禁想到：“难道是冰凤体质的缘故？”
唐心莹看见陈三丰过来后停了下来擦了擦额头的细汗，炫耀似的对陈三丰说：“三丰，怎么样，我厉害吧！”
陈三丰由衷的回道：“嗯！真的好厉害啊！”
唐心莹听见陈三丰夸自己非常开心。
陈三丰接着说：“你继续练会儿吧，快中午了，我去做饭。”
“嗯，好的！”
百里冰然正在旁边凉亭里和百里彻喝着茶聊着修真界的一些事
“慕容家的小小姐这一逃婚，两家免不了要闹一场了。”
正好陈三丰正好走过来听到了，便问：“逃婚？为什么？”
这一下倒是引起了百里冰然的兴趣：“三丰，你知道慕容家的小小姐？你不是很小就来这了吗？”
陈三丰点了点头：“嗯，我认识她，慕容婉儿嘛。小时候我在爷爷的千年寿宴上见过她。”
“哦？你家是？”
“说起来我家在修真界也算名门了，龙武家族，陈家。”
两人听后大惊：“什么？陈家？”
随后百里冰然问道：“你爷爷千年大寿时我也去了，可为什么没见到你？”
陈三丰不好意思的挠挠头：“当时我没出现在会场，是因为我当时不小心惹到慕容婉儿那个小祖宗了，结果一直被追杀。之后我躲掉慕容婉儿后一直在厨房给爷爷做菜的”
百里冰然突然想起来：“啊~当时被慕容婉儿追杀的那个人是你啊！你是怎么惹到那个小祖宗的？”
陈三丰无比惆怅的叹了口气：“唉~关于这个过段时间再说吧！她怎么逃婚了呢？”
“哦！慕容婉儿说自己现在太小了，还不想嫁人。可她父亲不听非要她赶紧嫁出去。结果就闹出这回事了。”
“这样啊！这小魔头也挺可怜的，才十七就被逼婚。”
“谁说不是呢。”
“行了，不和你聊了，我去做饭了。”
“我要吃红烧排骨！”
“没问题！”
陈三丰进屋后，百里冰然继续和百里彻聊着：“沐虹国的新帝王是个女人，好像叫北唐素雪……”
陈三丰依然在做着训练，现在陈三丰已经可以做到把火候控制的很好了，虽然达不到完美，但也差不了多少。
一小时后，饭做好了，陈三丰运转灵力到喉咙里，向外喊道：“饭做好了，吃饭了。”
话音刚落百里冰然就出现在餐桌面前了。
其他几人晚点，苏沂和唐心莹简单洗漱了下，也过来坐下吃饭了。
吃完饭后，唐心莹和苏沂照常训练。而百里冰然和陈三丰打算比试一下拳脚功夫当消食了。
两人摆好架势后，都在观察着对方。
陈三丰先动了，他向前猛地一跃来到百里冰然面前，握拳轰出。只见百里冰然侧身一躲立刻出拳。
由于在空中没法躲，所以陈三丰凝聚灵力于手掌，向前一推打出一股气浪后坐力推开了陈三丰，也使他躲开了这一拳。
落地后，两人相视笑了笑。他们都清楚，两人的拳脚功夫不相上下，但这也激起了两人的胜负欲，随后又打了起来。
一个小时后，两人躺在地上喘着粗气，他们这一次足足打了一个小时才分出胜负，百里冰然略胜一筹。
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PS：下章开始就要进入新篇章了，大家要做好准备呦！