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“呼――呼――”
结束了漫长的疯狂冰上压步，徐灵均慢慢调整着自己的呼吸滑到挡板边上补充水分。
这个休赛季他的训练方式、训练内容有了不少的改动，体力方面他依然保留了每天的长跑作为陆上训练，不过在葛天行和体能教练的指导下增加了冰上的专项体力练习的比重，尤其是长距离的快速压步，每天都要来一次。
不过提升也是很明显的。增加了一个步法和无数衔接的自由滑刚一上来的时候徐灵均滑完整套累得都眼冒金星，做最后的旋转的时候感觉刃都要压不住了。经过几个月的体能训练，他现在已经到了自由滑整套过下来只是有点喘外加腿部酸胀的程度。
除了成套练习的短节目和自由滑，徐灵均也已经开始尝试着练习新的难度――萨霍夫四周。
由于萨霍夫跳在起跳时可以通过右腿上摆来增加转体速度，理论上萨霍夫四周是四周跳中容易程度仅次于外点四的一个跳跃。然而由于徐灵均做勾手跳的天赋异禀，他的勾手四周出得甚至比萨霍夫四周更早。如今的勾手四周他已经做得比较熟练了，但是介于能跳出来和能加入到节目中是两码事，葛天行还是安排弟子在这个休赛季就开始上钓竿尝试做萨霍夫四周。
“左肩转早了，重心不对！”葛天行拿着他的小本本，冲刚刚空了个萨霍夫的徐灵均大吼道。徐灵均一咕噜爬起身模拟着做了几次收紧手臂的动作，仔细回想着成功时细微的肌肉记忆，调整一番之后继续练习。
虽然沉迷恋爱不能自拔，但是葛天行在工作的时候丝毫没有放松对于徐灵均的要求。再过两个星期就是新赛季徐灵均的成人组首秀了，他实在是不得不紧张。
这个赛季作为世青赛冠军，徐灵均被分到了两站gp。和过往所有升组的中国男单选手一样，第一站是coc。还有一站则是分到了teb。这个分站还算可以，中国杯和法国站不是背靠背站，两场比赛之间还有一周是给nhk的，足够他调整和休息。
coc的参赛名单一出来葛天行就拿去研究了。按照世锦赛头三名不同站的原则，这一站的boss选手是鲁大锤鲁本海默，其他比较熟悉的选手有意大利的罗西，亚德里安的前辈钟飞扬，本届世青赛第四名，乌克兰的马申科，还有中国一哥连海。所有选手中海默的水平一骑绝尘，如无意外，冠军已经是他的囊中物了。
不过尽管如此，这场比赛也不乏亮点――传说中的中国一哥之争。
其实截止当下，连海的一哥地位还是不能撼动的，上个赛季的全锦赛，徐灵均也是最终败给了连海取得了一枚银牌。不过国内比赛的打分做不得数，并不能够体现国际赛事上被裁判的待见程度。
今年二十二岁的连海很不幸，就属于那种不是特别受国际上裁判喜爱的运动员。他跳跃基本功其实比较扎实，有两种四周和三周半，双不错刃，但是滑行技巧有点寒碜，刚升组就被扣上了一顶jumper的帽子，直到如今都没能摘下来过。不过他心理素质不错，发挥也很稳定，在国际赛事上也处于一个运气好一点，前面崩的多了就能进前十的状态。
简而言之，和徐灵均在青年组就受到的裁判广泛的认可还是没法比的。
不过徐灵均这个赛季刚刚升组，具体裁判会怎么判定他的节目内容分还都没有定数，这也自然给中国的一哥之争蒙上了一层神秘的面纱。
中国，北京。
“怎么样感觉？”站在挡板边上的葛天行关切地看着自己的得意弟子，一手递过水壶，一手递过来一大包餐巾纸。
徐灵均接过水壶咕噜咕噜灌了几口――站在首体公开练习场上的他不知怎么了，有些口干舌燥，心脏也砰砰砰跳得比往日快了不少。
成年组的竞争激烈程度和青年组比起来差的太多了。
徐灵均两辈子第一次踏上成年组的国际赛场，最深刻的感悟就是这么一条。
来之前曾经征战过国际赛场的葛天行和诸锐都给他打过预防针，没想到乍一体验还是让他稍微有点适应不良。
青年组的时候，不论是准备的后台还是op六练，气氛都相对比较轻松。和比较熟悉的亚德里安武井他们还能打打招呼开开玩笑。而如今升组之后，就一个公开练习而已，运动员们都一个个和子弹上膛的枪一样，你争我抢，谁也不让谁，剑拔弩张的气氛弥漫在场上的运动员之间。
只有朱塞佩?罗西这个带着蜜汁父爱光辉的老大哥和他热情地打了个招呼。连海和传闻一样酷，点了点头就走开了。至于其他的一线男单们，比如鲁本海默……呵呵呵呵徐灵均觉得他根本是不会把注意力放在自己这样的小虾米身上的。
不过气氛再紧张也得硬着头皮上。
对... -->>
“呼――呼――”
结束了漫长的疯狂冰上压步，徐灵均慢慢调整着自己的呼吸滑到挡板边上补充水分。
这个休赛季他的训练方式、训练内容有了不少的改动，体力方面他依然保留了每天的长跑作为陆上训练，不过在葛天行和体能教练的指导下增加了冰上的专项体力练习的比重，尤其是长距离的快速压步，每天都要来一次。
不过提升也是很明显的。增加了一个步法和无数衔接的自由滑刚一上来的时候徐灵均滑完整套累得都眼冒金星，做最后的旋转的时候感觉刃都要压不住了。经过几个月的体能训练，他现在已经到了自由滑整套过下来只是有点喘外加腿部酸胀的程度。
除了成套练习的短节目和自由滑，徐灵均也已经开始尝试着练习新的难度――萨霍夫四周。
由于萨霍夫跳在起跳时可以通过右腿上摆来增加转体速度，理论上萨霍夫四周是四周跳中容易程度仅次于外点四的一个跳跃。然而由于徐灵均做勾手跳的天赋异禀，他的勾手四周出得甚至比萨霍夫四周更早。如今的勾手四周他已经做得比较熟练了，但是介于能跳出来和能加入到节目中是两码事，葛天行还是安排弟子在这个休赛季就开始上钓竿尝试做萨霍夫四周。
“左肩转早了，重心不对！”葛天行拿着他的小本本，冲刚刚空了个萨霍夫的徐灵均大吼道。徐灵均一咕噜爬起身模拟着做了几次收紧手臂的动作，仔细回想着成功时细微的肌肉记忆，调整一番之后继续练习。
虽然沉迷恋爱不能自拔，但是葛天行在工作的时候丝毫没有放松对于徐灵均的要求。再过两个星期就是新赛季徐灵均的成人组首秀了，他实在是不得不紧张。
这个赛季作为世青赛冠军，徐灵均被分到了两站gp。和过往所有升组的中国男单选手一样，第一站是coc。还有一站则是分到了teb。这个分站还算可以，中国杯和法国站不是背靠背站，两场比赛之间还有一周是给nhk的，足够他调整和休息。
coc的参赛名单一出来葛天行就拿去研究了。按照世锦赛头三名不同站的原则，这一站的boss选手是鲁大锤鲁本海默，其他比较熟悉的选手有意大利的罗西，亚德里安的前辈钟飞扬，本届世青赛第四名，乌克兰的马申科，还有中国一哥连海。所有选手中海默的水平一骑绝尘，如无意外，冠军已经是他的囊中物了。
不过尽管如此，这场比赛也不乏亮点――传说中的中国一哥之争。
其实截止当下，连海的一哥地位还是不能撼动的，上个赛季的全锦赛，徐灵均也是最终败给了连海取得了一枚银牌。不过国内比赛的打分做不得数，并不能够体现国际赛事上被裁判的待见程度。
今年二十二岁的连海很不幸，就属于那种不是特别受国际上裁判喜爱的运动员。他跳跃基本功其实比较扎实，有两种四周和三周半，双不错刃，但是滑行技巧有点寒碜，刚升组就被扣上了一顶jumper的帽子，直到如今都没能摘下来过。不过他心理素质不错，发挥也很稳定，在国际赛事上也处于一个运气好一点，前面崩的多了就能进前十的状态。
简而言之，和徐灵均在青年组就受到的裁判广泛的认可还是没法比的。
不过徐灵均这个赛季刚刚升组，具体裁判会怎么判定他的节目内容分还都没有定数，这也自然给中国的一哥之争蒙上了一层神秘的面纱。
中国，北京。
“怎么样感觉？”站在挡板边上的葛天行关切地看着自己的得意弟子，一手递过水壶，一手递过来一大包餐巾纸。
徐灵均接过水壶咕噜咕噜灌了几口――站在首体公开练习场上的他不知怎么了，有些口干舌燥，心脏也砰砰砰跳得比往日快了不少。
成年组的竞争激烈程度和青年组比起来差的太多了。
徐灵均两辈子第一次踏上成年组的国际赛场，最深刻的感悟就是这么一条。
来之前曾经征战过国际赛场的葛天行和诸锐都给他打过预防针，没想到乍一体验还是让他稍微有点适应不良。
青年组的时候，不论是准备的后台还是op六练，气氛都相对比较轻松。和比较熟悉的亚德里安武井他们还能打打招呼开开玩笑。而如今升组之后，就一个公开练习而已，运动员们都一个个和子弹上膛的枪一样，你争我抢，谁也不让谁，剑拔弩张的气氛弥漫在场上的运动员之间。
只有朱塞佩?罗西这个带着蜜汁父爱光辉的老大哥和他热情地打了个招呼。连海和传闻一样酷，点了点头就走开了。至于其他的一线男单们，比如鲁本海默……呵呵呵呵徐灵均觉得他根本是不会把注意力放在自己这样的小虾米身上的。
不过气氛再紧张也得硬着头皮上。
对... -->>
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