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上午学三式，下午学三式，这样就能多出来三天的时间勤加练习。
我不管你们睡不睡觉、吃不吃饭，学不会的自觉忘记所有的招式，安心回到自己的岗位。”
十八式拳法很快演示完毕。
建玮打完收工。
“好了，正式开始今天的前三式，开始学的时候，不需要那么快，大家记住动作即可，招式记熟了再勤加练习就是。
建玮你再来慢慢演示，我在一旁解说。”
建玮只能默默的再摆慢动作，让大家看清楚。
这个弟弟还是和以前一样，自己能不动就不动，耍耍嘴都怕自己嘴累着。
“起势：
要领：在立正姿势的基础上，右脚向右撤不步，与肩同宽，同时稍左转体，两腿自然伸直，两脚尖向侧前；
有权护于右额下放稍右，拳心向内稍下；
左掌按压手左胯外侧约20厘米处，掌刃向外，头左甩，目视前方。
要求：撤步要快，重心偏后腿，侧身对敌。”
“看清楚了啊，这已经是第二遍了，如果第三遍还有学不会要领的，我劝你要不行就退出吧，资质太差的话，学了也白学。”
“第一式，青龙探爪，也叫空手夺刃。
要领：左闪步的同时，右挑膝，左立掌向左前振击，手平于肋。
右爪于右膝外侧向下砍击、目视右膝。
随即在右脚向后落地成左弓步的同时，右爪前击，左拳收于腰际，目视前方。
要求：右爪砍击、前击要有力。”
“第二式，龙女照镜，也叫拦门摔。
要领：接上动作不停，右脚前扫，脚跟不离地同时右手八字掌屈肘后挑，掌心向内，左掌护于右肋前，掌心向下，目视右后。
要求：挑扫协调、有力，重心偏于左腿。”
“第三式，怪蟒翻身，也叫攻击腹背摔。
要领：接上个动作略停，右脚向前上步成马步的同时左转体，右臂屈肘摆击左脚向左后撤步，两膝微屈，随即弯腰顶臀，两手向左后猛力拉带，目视左后。
要求：肘击、背摔要猛。”
“大家看好没？下面前三式连贯的再来一遍，各位可以跟着学起来了。
先练习的时候，动作可以慢点，慢慢领悟动作要领，达到要求即可。
在没有熟悉招数之前，不要和战友对练，不要使用这些招式面对战友。
练熟了之后，如果要对练，必须带护具，如果没有垫子，就找个沙地，别把自己和对方弄伤了。”
一伙人开始照样子一招一式的练习了起来，建玮在上面演示，李剑垚走进队伍中不断的纠正动作要领，摆弄头、手、脚的各种角度，几十人被李剑垚摸来摸去的。
不过李剑垚是不怎么情愿的，这帮人又不是小姑娘，一个个糙汉子那味道都呛鼻子。
一连又练习了三遍，大家记得也七七八八了，李剑垚让他们先休息一会儿，喝口水，擦擦汗，回忆一下动作要领。
上边的一众首长，在看完建玮演示的时候就发现，这个拳法招招奔着要害，确实是阴损至极。
在一旁窃窃私语，也不知道是不是在说李剑垚的坏话。
上午学三式，下午学三式，这样就能多出来三天的时间勤加练习。
我不管你们睡不睡觉、吃不吃饭，学不会的自觉忘记所有的招式，安心回到自己的岗位。”
十八式拳法很快演示完毕。
建玮打完收工。
“好了，正式开始今天的前三式，开始学的时候，不需要那么快，大家记住动作即可，招式记熟了再勤加练习就是。
建玮你再来慢慢演示，我在一旁解说。”
建玮只能默默的再摆慢动作，让大家看清楚。
这个弟弟还是和以前一样，自己能不动就不动，耍耍嘴都怕自己嘴累着。
“起势：
要领：在立正姿势的基础上，右脚向右撤不步，与肩同宽，同时稍左转体，两腿自然伸直，两脚尖向侧前；
有权护于右额下放稍右，拳心向内稍下；
左掌按压手左胯外侧约20厘米处，掌刃向外，头左甩，目视前方。
要求：撤步要快，重心偏后腿，侧身对敌。”
“看清楚了啊，这已经是第二遍了，如果第三遍还有学不会要领的，我劝你要不行就退出吧，资质太差的话，学了也白学。”
“第一式，青龙探爪，也叫空手夺刃。
要领：左闪步的同时，右挑膝，左立掌向左前振击，手平于肋。
右爪于右膝外侧向下砍击、目视右膝。
随即在右脚向后落地成左弓步的同时，右爪前击，左拳收于腰际，目视前方。
要求：右爪砍击、前击要有力。”
“第二式，龙女照镜，也叫拦门摔。
要领：接上动作不停，右脚前扫，脚跟不离地同时右手八字掌屈肘后挑，掌心向内，左掌护于右肋前，掌心向下，目视右后。
要求：挑扫协调、有力，重心偏于左腿。”
“第三式，怪蟒翻身，也叫攻击腹背摔。
要领：接上个动作略停，右脚向前上步成马步的同时左转体，右臂屈肘摆击左脚向左后撤步，两膝微屈，随即弯腰顶臀，两手向左后猛力拉带，目视左后。
要求：肘击、背摔要猛。”
“大家看好没？下面前三式连贯的再来一遍，各位可以跟着学起来了。
先练习的时候，动作可以慢点，慢慢领悟动作要领，达到要求即可。
在没有熟悉招数之前，不要和战友对练，不要使用这些招式面对战友。
练熟了之后，如果要对练，必须带护具，如果没有垫子，就找个沙地，别把自己和对方弄伤了。”
一伙人开始照样子一招一式的练习了起来，建玮在上面演示，李剑垚走进队伍中不断的纠正动作要领，摆弄头、手、脚的各种角度，几十人被李剑垚摸来摸去的。
不过李剑垚是不怎么情愿的，这帮人又不是小姑娘，一个个糙汉子那味道都呛鼻子。
一连又练习了三遍，大家记得也七七八八了，李剑垚让他们先休息一会儿，喝口水，擦擦汗，回忆一下动作要领。
上边的一众首长，在看完建玮演示的时候就发现，这个拳法招招奔着要害，确实是阴损至极。
在一旁窃窃私语，也不知道是不是在说李剑垚的坏话。