，然后点击“添加到主屏幕”040章极限训练一 (2/2)
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一、二”还没数出‘三’来，地上的两个哥们儿刷地一下子站了起来。他们知道，当严杰军的‘三’数出来的时候，正是他们打背包被遣送回原单位的时候，他们丢不起这个人！
“你们，给我举着石头，围着操场鸭子步一圈儿！”严杰军狠狠地命令道。“其他人，可以解放了！放下石头，原地休袭分钟！”
学兵们听到这句话就象是突然迎来了亲媳妇儿，心里甭提多美了。筋疲力尽的他们，终于等到了这一刻。邵锡感觉的出，放下石头，就象抛开了一身的重担，那种轻松劲儿，不亚于突然间当了神仙，浑身的舒坦，浑身的惬意。邵锡拼命地甩着已经僵硬的胳膊，不知道它还要遭受什么样的虐待。真希望这休息的十分钟过的慢一点儿，再慢点儿，让自己尽情地身心放松一下。
“好，现在，刚才举完石头，正是长肌肉的时候，下一个课目，单杠训练！”严杰军的话让学兵们难得的十分钟休媳间，彻底变成了泡影。
单杠训练？汗颜，邵锡感觉到，现在胳膊已经被高负荷的负重训练折磨的不听使唤，而单杠训练靠的主要是臂力，这样下去的话，胳膊肯定是吃不消的！
单杠旁边，望着这简单的军事器械，学兵们的心里都在敲鼓，酸痛麻木的胳膊还在打着颤，现在抬胳膊都是难事儿，还能不能做的了单杠练习？“邵锡，出列！”邵锡不知道严杰军为什么会先叫到自己，按高矮个顺序应该是高明军先来才对。
“你不是号称学兵四区队的单杠王子吗？现在，我不要求你做太难的动作，你只需要做十个引体向上的动作，就算过关！”严杰军带有讽刺意味儿地说。
不错，在老中队，幸得老士官‘杠上飞’赵然的指点，邵锡的杠上动作突飞猛进，而且在学兵队的军体训练中崭露头角，成了名副其实的‘单杠王子’。如果在平时，别说是拉十个臂，就是三十个、五十个，对于邵锡来说，也绝对不在话下，但在这种身心交瘁的情况下，别说是十个，就是三个五个，都是极限的挑战。
“上杠！”严杰军一声令下，邵锡抬起胳膊，顿时感到双臂钻心的酸痛，好不容易抓住杠，硬撑着拉了两个臂，再怎么也拉不上去了。“废物，拉两个就拉不动了？使劲儿！”严杰军在旁边狠狠地催着，邵锡心力交瘁，真想下去踹他两脚。
‘啪’，他的手一滑，从杠上掉了下来。
“废物，继续上杠！”严杰军凶巴巴地喊道。
邵锡再一次抓住杠，使出吃奶的劲儿，拉臂，但是刚刚拉到一半，他我还是心余力绌地从杠上掉了下来。这次，邵锡感到手心痛的要命，翻开掌一看，手上的血泡破了，手心硬硬地被磨掉了一层皮，鲜血彻底染满了整个手心。
“怎么，流点儿血就委屈了？怎么掉下来的，再怎么给我爬上去！”严杰军依然不放过邵锡。这时候，李浩终于看不惯了，打报告说：“严教官，你看，邵锡他的手上全是血，这次就算了，让他下次再补上吧！”
“放屁！今天的饭能拖到明天吃吗？上杠！”严杰军狠狠地骂道。
邵锡蹲下身子，双手拍地，蘸了些沙土，在手心搓了搓，身子一跃，又重新抓住了单杠，手上的疼痛阻挡不了他的决心，他艰难地拉动双臂，当脑袋过杠的那一刹那，邵锡感觉出了格外的知足
一、二”还没数出‘三’来，地上的两个哥们儿刷地一下子站了起来。他们知道，当严杰军的‘三’数出来的时候，正是他们打背包被遣送回原单位的时候，他们丢不起这个人！
“你们，给我举着石头，围着操场鸭子步一圈儿！”严杰军狠狠地命令道。“其他人，可以解放了！放下石头，原地休袭分钟！”
学兵们听到这句话就象是突然迎来了亲媳妇儿，心里甭提多美了。筋疲力尽的他们，终于等到了这一刻。邵锡感觉的出，放下石头，就象抛开了一身的重担，那种轻松劲儿，不亚于突然间当了神仙，浑身的舒坦，浑身的惬意。邵锡拼命地甩着已经僵硬的胳膊，不知道它还要遭受什么样的虐待。真希望这休息的十分钟过的慢一点儿，再慢点儿，让自己尽情地身心放松一下。
“好，现在，刚才举完石头，正是长肌肉的时候，下一个课目，单杠训练！”严杰军的话让学兵们难得的十分钟休媳间，彻底变成了泡影。
单杠训练？汗颜，邵锡感觉到，现在胳膊已经被高负荷的负重训练折磨的不听使唤，而单杠训练靠的主要是臂力，这样下去的话，胳膊肯定是吃不消的！
单杠旁边，望着这简单的军事器械，学兵们的心里都在敲鼓，酸痛麻木的胳膊还在打着颤，现在抬胳膊都是难事儿，还能不能做的了单杠练习？“邵锡，出列！”邵锡不知道严杰军为什么会先叫到自己，按高矮个顺序应该是高明军先来才对。
“你不是号称学兵四区队的单杠王子吗？现在，我不要求你做太难的动作，你只需要做十个引体向上的动作，就算过关！”严杰军带有讽刺意味儿地说。
不错，在老中队，幸得老士官‘杠上飞’赵然的指点，邵锡的杠上动作突飞猛进，而且在学兵队的军体训练中崭露头角，成了名副其实的‘单杠王子’。如果在平时，别说是拉十个臂，就是三十个、五十个，对于邵锡来说，也绝对不在话下，但在这种身心交瘁的情况下，别说是十个，就是三个五个，都是极限的挑战。
“上杠！”严杰军一声令下，邵锡抬起胳膊，顿时感到双臂钻心的酸痛，好不容易抓住杠，硬撑着拉了两个臂，再怎么也拉不上去了。“废物，拉两个就拉不动了？使劲儿！”严杰军在旁边狠狠地催着，邵锡心力交瘁，真想下去踹他两脚。
‘啪’，他的手一滑，从杠上掉了下来。
“废物，继续上杠！”严杰军凶巴巴地喊道。
邵锡再一次抓住杠，使出吃奶的劲儿，拉臂，但是刚刚拉到一半，他我还是心余力绌地从杠上掉了下来。这次，邵锡感到手心痛的要命，翻开掌一看，手上的血泡破了，手心硬硬地被磨掉了一层皮，鲜血彻底染满了整个手心。
“怎么，流点儿血就委屈了？怎么掉下来的，再怎么给我爬上去！”严杰军依然不放过邵锡。这时候，李浩终于看不惯了，打报告说：“严教官，你看，邵锡他的手上全是血，这次就算了，让他下次再补上吧！”
“放屁！今天的饭能拖到明天吃吗？上杠！”严杰军狠狠地骂道。
邵锡蹲下身子，双手拍地，蘸了些沙土，在手心搓了搓，身子一跃，又重新抓住了单杠，手上的疼痛阻挡不了他的决心，他艰难地拉动双臂，当脑袋过杠的那一刹那，邵锡感觉出了格外的知足