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豆豆瘪着小嘴，在老爸的催促之下，不情不愿地单手拎起一个哑铃，10公斤重。
做了一组二头弯举，8次。
右手换左手，再来8次。
“嘶……老姐这臂力可以啊，难怪以前打我的时候那么疼。”
宋启倒吸一口凉气，随后又想起来，这一世豆豆每周都吃秘虫胶，体质好倒也正常。
孰料下一刻，豆豆扔下哑铃，直接口吐白沫，身子摇摇晃晃，一副快要累死的模样。
“不行了，我不行了……”
宋清时呵呵一笑，“你平时打架用的劲，可比这大多了，别装了，继续。”
豆豆又被逼着，做了一组俯卧撑，同时还在跟老爸斗智斗勇。
“今天作业多到爆炸，再不写，明天老师就要骂我了！”
“今天你作业不多，我在班级群里都看到了。”宋清时表示一切尽在掌握之中。
豆豆愣了下，急中生智，“邱老师说我基础薄弱，给我布置了额外作业。”
“是吗，那我问问邱老师。”宋清时掏出手机。
豆豆赶紧捂住肚子，“哎呦，不行，我肚子疼。”
说着闷头就往厕所冲。
宋清时一手拽住她的衣领，轻松将她提了回来。
豆豆身体悬在半空，四肢扑腾着，像八爪鱼一般张牙舞爪。
“妈妈救命！我要拉裤子里了！”
叶珊从厨房里探出头来，给予她致命一击：“再不听话，今晚没有肉吃。”
豆豆立刻泄了气。
最终，小女孩哭唧唧的，委屈地躺在卧推凳上，双手抓住杠铃杆，开始做卧推。
化悲痛为力量，25公斤的卧推，她硬生生做了7个，姿势标准，看来在学校就有练过。
接着是40公斤的负重深蹲，豆豆吭哧吭哧完成5个。
最后是杠铃硬拉，同样40公斤5个。
卧推、深蹲、硬拉，这力量训练的三大项，对很多成年人而言都是个挑战，豆豆却做得稳稳当当。
第一次在家训练，宋清时没有上太大的强度，见好就收。
宋启估摸着，姐姐的力量水平，已经接近普通的成年男性了。
甚至很多缺乏锻炼的高中生、大学生，都没这个8岁小女孩强。
恐怖如斯！
这也不算意外，豆豆的身体天赋在同龄人中属于拔尖的。
父母曾说过，如果不是这丫头太调皮，考试成绩太差，光凭可怕的身体素质，就能冲击年级第一。
这次分班考试，全年级只选出30人组成精英班，豆豆依然有很大希望。
见老姐练得有模有样，宋启也跃跃欲试，想看看自己的现在的水平。
“怎么，你也想练？”宋清时看出了他的心思，笑着摇摇头。
“你这小手，恐怕连杠铃杆都抓不稳，等长大点再说。”
“……”宋启无语，看来只能找机会自己练了。
宋清时又道：“不过，你在散打方面确实有天赋，晚上我教你一些格斗技术。”
终于有人指导了！宋启期待起来。
老爸是体育老师，又能从旧日中平安归来，肯定是有些本事在身上的。
杂物间里，豆豆满头大汗，躺在卧推凳上翻着白眼，感觉下一刻就要嗝屁了。
宋清时换一身衣服回来，见状，无奈地指了指... -->>
豆豆瘪着小嘴，在老爸的催促之下，不情不愿地单手拎起一个哑铃，10公斤重。
做了一组二头弯举，8次。
右手换左手，再来8次。
“嘶……老姐这臂力可以啊，难怪以前打我的时候那么疼。”
宋启倒吸一口凉气，随后又想起来，这一世豆豆每周都吃秘虫胶，体质好倒也正常。
孰料下一刻，豆豆扔下哑铃，直接口吐白沫，身子摇摇晃晃，一副快要累死的模样。
“不行了，我不行了……”
宋清时呵呵一笑，“你平时打架用的劲，可比这大多了，别装了，继续。”
豆豆又被逼着，做了一组俯卧撑，同时还在跟老爸斗智斗勇。
“今天作业多到爆炸，再不写，明天老师就要骂我了！”
“今天你作业不多，我在班级群里都看到了。”宋清时表示一切尽在掌握之中。
豆豆愣了下，急中生智，“邱老师说我基础薄弱，给我布置了额外作业。”
“是吗，那我问问邱老师。”宋清时掏出手机。
豆豆赶紧捂住肚子，“哎呦，不行，我肚子疼。”
说着闷头就往厕所冲。
宋清时一手拽住她的衣领，轻松将她提了回来。
豆豆身体悬在半空，四肢扑腾着，像八爪鱼一般张牙舞爪。
“妈妈救命！我要拉裤子里了！”
叶珊从厨房里探出头来，给予她致命一击：“再不听话，今晚没有肉吃。”
豆豆立刻泄了气。
最终，小女孩哭唧唧的，委屈地躺在卧推凳上，双手抓住杠铃杆，开始做卧推。
化悲痛为力量，25公斤的卧推，她硬生生做了7个，姿势标准，看来在学校就有练过。
接着是40公斤的负重深蹲，豆豆吭哧吭哧完成5个。
最后是杠铃硬拉，同样40公斤5个。
卧推、深蹲、硬拉，这力量训练的三大项，对很多成年人而言都是个挑战，豆豆却做得稳稳当当。
第一次在家训练，宋清时没有上太大的强度，见好就收。
宋启估摸着，姐姐的力量水平，已经接近普通的成年男性了。
甚至很多缺乏锻炼的高中生、大学生，都没这个8岁小女孩强。
恐怖如斯！
这也不算意外，豆豆的身体天赋在同龄人中属于拔尖的。
父母曾说过，如果不是这丫头太调皮，考试成绩太差，光凭可怕的身体素质，就能冲击年级第一。
这次分班考试，全年级只选出30人组成精英班，豆豆依然有很大希望。
见老姐练得有模有样，宋启也跃跃欲试，想看看自己的现在的水平。
“怎么，你也想练？”宋清时看出了他的心思，笑着摇摇头。
“你这小手，恐怕连杠铃杆都抓不稳，等长大点再说。”
“……”宋启无语，看来只能找机会自己练了。
宋清时又道：“不过，你在散打方面确实有天赋，晚上我教你一些格斗技术。”
终于有人指导了！宋启期待起来。
老爸是体育老师，又能从旧日中平安归来，肯定是有些本事在身上的。
杂物间里，豆豆满头大汗，躺在卧推凳上翻着白眼，感觉下一刻就要嗝屁了。
宋清时换一身衣服回来，见状，无奈地指了指... -->>
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