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，手持长剑摆出一个姿势一动不动。
修勾勾：这是谁？她在干嘛呢？不对啊，我是来看师父的啊！师父呢！我辣么大的一个师父呢？
楚天阔：好家伙，你们发现没有，出现在视频里的这个小女孩，保持这个姿势好一会儿了都没有动过一下手指头。
法海，你不懂爱：哼，我一眼就看出来了，这个少女正在修炼某种神秘的功法！但可惜，不如俺的八部天龙！
武术协会下水道道长：根据贫道多年来的经验来看，这位施主,或许是已经站麻了。
拳怕少壮,棍怕老郎：看来你们是真的不懂喔~鄙人习武多年，这少女一看就是在练习桩功。
随着这个弹幕出现，顿时出现了一连窜的跟风“求解”。
拳怕少壮，棍怕老郎倒也没有推诿，开始侃侃而谈。
拳怕少壮，棍怕老郎：桩功，在我们传武这行，分为外桩和内桩。
拳怕少壮，棍怕老郎：外桩的话，很常见，举例子的话，就是扎马步，这是最常见的外桩。能够锤炼自己的下盘，让下盘变得极其稳固，桩功良好者，能够驾马而身不斜，乘抖船而步不移。
拳怕少壮，棍怕老郎：至于内桩的话，这东西现如今存在的已经很少了，基本上都是太极、形意等寥寥几门内门传武内部还有内桩的流传。据说内桩可以调理身体，通筋活血，延年益寿，增长气力；换句话来说，内桩的话，就好比武侠中的内功心法，是至关重要的存在。一个内门门派失去了内桩，基本上可以算作是失去了传承，即使有流传下来的招式，那也不过是无根之浮萍而已。
拳怕少壮，棍怕老郎：根据我们行内人的猜测，出现最早的内桩，应该是东汉末年时期，由华佗观鸟兽而创造出来的五禽戏；但可惜，真正的五禽戏早已经失传，现在流传下来的，不过是后人的臆测版本，虽然也能够强身健体，但基本上和当初的内桩五禽戏已经相去甚远了。
拳怕少壮，棍怕老郎：眼前的这位少女，此刻修行的，应该是某种内桩。你们且细看，虽然视频稍微有些模糊，但可以看出，少女自从视频开始前，就已经站在了院中。我们假设她是摆好姿势后才开始站桩功的话，那现在基本上也已经有一段时间了。
拳怕少壮，棍怕老郎：但在此期间，她不仅保持了这个奇怪的姿势，甚至就连刚才说话的时候，身体也没有轻微的动作。如果说，这是外桩的话，一个不过十二岁的少女，想要做到这种地步，需要付出极大的努力。相较于内桩，外桩其实是在消耗人体的精气神来锤炼身体。
拳怕少壮，棍怕老郎：但这位少女神色自得，即使保持这个姿势，也没有半点疲累的模样，身不斜、脚不动、手不颤，呼吸平缓。显然，这个桩功并没有让她的身体产生负担。相反，桩功还在反哺着她的身体。
拳怕少壮，棍怕老郎：这也从侧面证明了，这个少女应该是修炼了某种内桩，因为只有内桩才能够做到如此地步。
说到这，一个反对的声音站了出来。
传武真的不行：你说了一大堆，但其实一点实际性的东西都没有，这东西只要练习过，短时间内肯定没有任何问题。也别吹什么桩功了，扎马步这玩意儿，只要练得久了，不都一样吗？整天搞得玄玄乎乎的，难怪打不过练搏击的，估计是整天都在忙着想方设法的骗人吧。
看到这个反对的声音，拳怕少壮，棍怕老郎倒也没有气急。
拳怕少壮，棍怕老郎：如果你真的如此认为的话，那么我们继续看下去吧。
(本章完)
，手持长剑摆出一个姿势一动不动。
修勾勾：这是谁？她在干嘛呢？不对啊，我是来看师父的啊！师父呢！我辣么大的一个师父呢？
楚天阔：好家伙，你们发现没有，出现在视频里的这个小女孩，保持这个姿势好一会儿了都没有动过一下手指头。
法海，你不懂爱：哼，我一眼就看出来了，这个少女正在修炼某种神秘的功法！但可惜，不如俺的八部天龙！
武术协会下水道道长：根据贫道多年来的经验来看，这位施主,或许是已经站麻了。
拳怕少壮,棍怕老郎：看来你们是真的不懂喔~鄙人习武多年，这少女一看就是在练习桩功。
随着这个弹幕出现，顿时出现了一连窜的跟风“求解”。
拳怕少壮，棍怕老郎倒也没有推诿，开始侃侃而谈。
拳怕少壮，棍怕老郎：桩功，在我们传武这行，分为外桩和内桩。
拳怕少壮，棍怕老郎：外桩的话，很常见，举例子的话，就是扎马步，这是最常见的外桩。能够锤炼自己的下盘，让下盘变得极其稳固，桩功良好者，能够驾马而身不斜，乘抖船而步不移。
拳怕少壮，棍怕老郎：至于内桩的话，这东西现如今存在的已经很少了，基本上都是太极、形意等寥寥几门内门传武内部还有内桩的流传。据说内桩可以调理身体，通筋活血，延年益寿，增长气力；换句话来说，内桩的话，就好比武侠中的内功心法，是至关重要的存在。一个内门门派失去了内桩，基本上可以算作是失去了传承，即使有流传下来的招式，那也不过是无根之浮萍而已。
拳怕少壮，棍怕老郎：根据我们行内人的猜测，出现最早的内桩，应该是东汉末年时期，由华佗观鸟兽而创造出来的五禽戏；但可惜，真正的五禽戏早已经失传，现在流传下来的，不过是后人的臆测版本，虽然也能够强身健体，但基本上和当初的内桩五禽戏已经相去甚远了。
拳怕少壮，棍怕老郎：眼前的这位少女，此刻修行的，应该是某种内桩。你们且细看，虽然视频稍微有些模糊，但可以看出，少女自从视频开始前，就已经站在了院中。我们假设她是摆好姿势后才开始站桩功的话，那现在基本上也已经有一段时间了。
拳怕少壮，棍怕老郎：但在此期间，她不仅保持了这个奇怪的姿势，甚至就连刚才说话的时候，身体也没有轻微的动作。如果说，这是外桩的话，一个不过十二岁的少女，想要做到这种地步，需要付出极大的努力。相较于内桩，外桩其实是在消耗人体的精气神来锤炼身体。
拳怕少壮，棍怕老郎：但这位少女神色自得，即使保持这个姿势，也没有半点疲累的模样，身不斜、脚不动、手不颤，呼吸平缓。显然，这个桩功并没有让她的身体产生负担。相反，桩功还在反哺着她的身体。
拳怕少壮，棍怕老郎：这也从侧面证明了，这个少女应该是修炼了某种内桩，因为只有内桩才能够做到如此地步。
说到这，一个反对的声音站了出来。
传武真的不行：你说了一大堆，但其实一点实际性的东西都没有，这东西只要练习过，短时间内肯定没有任何问题。也别吹什么桩功了，扎马步这玩意儿，只要练得久了，不都一样吗？整天搞得玄玄乎乎的，难怪打不过练搏击的，估计是整天都在忙着想方设法的骗人吧。
看到这个反对的声音，拳怕少壮，棍怕老郎倒也没有气急。
拳怕少壮，棍怕老郎：如果你真的如此认为的话，那么我们继续看下去吧。
(本章完)