，然后点击“添加到主屏幕” 九二中文网 www.92zw.net，我和白富美的荒野求生无错无删减全文免费阅读！
第二天一大早，曹魏三人早早的出现在仓库，看着这满是体育器材的仓库，三人都不禁打起来精神，
今天是星期一，为期二十四天的特训，即将开始！
“都准备好了吗？”曹魏带着微笑对韩飞俩人说道。
从曹魏微笑里面韩飞俩人看出了不一样的神色，冷晴更是被曹魏这微笑打了个冷颤。
“曹魏，你怎么笑得这么猥琐？”冷晴不禁开口，隐隐的有一种不好的预感。
曹魏微笑不语。
“从荒野求生，体能永远是第一位的！”
“而体能里最重要的，就是腿部力量，只有你有足够的腿部力量才能在荒野中长时间行走，遇到危险也能迅速逃脱。”曹魏笑着对他们道，
二人点头，表示赞同。
“所以，第一项训练，每个人200个深蹲。”
“二百个!?”
韩飞惊愕的看着他，要知道，自己当初上学的时候，大学时的军训也就是五十个而已。就那样，自己还腰酸背痛的起不来床，这二百个岂不是要了自己的命？
冷晴也是一脸的不情愿，可当曹魏拿出一根甩棍的一刹那，二人立刻照做。
身子的酸痛让冷晴秀眉紧皱，她现在最想做的就是躺在自己舒服的大床上。
看到冷晴瘫坐在地上，曹魏脸色一冷，随后冷冰冰道：“别坐着，起来！”
曹魏的冷冰让韩飞和冷晴不由一呆，他们都没想到曹魏居然会如此严厉。
“我想坐一会，”冷晴不禁有些委屈，自己现在动都动不了，还叫自己起来。
“我说，起来！”曹魏冷冰之色一点也没褪去。
冷晴还是有些怕曹魏，她忍住酸痛站了起来，不过脸上却一脸的委屈。
“去跑步机上跑五分钟！”
冷晴一脸委屈，她咬着牙，强忍全身的酸痛在跑步机慢跑。
曹魏之所以不能冷晴休息要她去跑步机，这也是为了她好，刚刚做完深蹲是不能立马休息的，
因为此时全身的肌肉还在高度运转，你一休息，肌肉就立马休息，从而出现酸痛。
如果不做一些放松动作的话，到第二天，这种酸痛会更加严重，到时候走路都走不了。
冷晴老实的听曹魏的话，去跑步机跑了五分钟，
“接着做，”曹魏冷冰道，现在的他就是严厉教官，做的严厉也是对他们的生命负责。
痛苦的一天，总是过的很慢，韩飞和冷晴都觉得这一天是他们这辈子过的最痛苦的。
晚上，三人回到家后。
冷晴一脸颓废的瘫倒在沙发上，现在她手指都不想动一下了，身上的汗水早已经湿了又干，干了又湿。
韩飞也是一样如此，没办法，他们两个的身体素质实在是太差了，这一天都撑不了就累到了。
曹魏不禁摇了摇头，看来还得更加严厉啊。
随后曹魏准备了一些药材，让他们洗澡时泡一会，这是曹魏之前在军队里的一种药方。
它的功效就是培元固本，缓解肌肉拉伤酸痛。
冷晴看着这很黑黑的药水还是很是嫌弃，不过等她泡了之后却发现、身子不由轻了几分。
一夜无话。
>
第二天一大早，曹魏三人早早的出现在仓库，看着这满是体育器材的仓库，三人都不禁打起来精神，
今天是星期一，为期二十四天的特训，即将开始！
“都准备好了吗？”曹魏带着微笑对韩飞俩人说道。
从曹魏微笑里面韩飞俩人看出了不一样的神色，冷晴更是被曹魏这微笑打了个冷颤。
“曹魏，你怎么笑得这么猥琐？”冷晴不禁开口，隐隐的有一种不好的预感。
曹魏微笑不语。
“从荒野求生，体能永远是第一位的！”
“而体能里最重要的，就是腿部力量，只有你有足够的腿部力量才能在荒野中长时间行走，遇到危险也能迅速逃脱。”曹魏笑着对他们道，
二人点头，表示赞同。
“所以，第一项训练，每个人200个深蹲。”
“二百个!?”
韩飞惊愕的看着他，要知道，自己当初上学的时候，大学时的军训也就是五十个而已。就那样，自己还腰酸背痛的起不来床，这二百个岂不是要了自己的命？
冷晴也是一脸的不情愿，可当曹魏拿出一根甩棍的一刹那，二人立刻照做。
身子的酸痛让冷晴秀眉紧皱，她现在最想做的就是躺在自己舒服的大床上。
看到冷晴瘫坐在地上，曹魏脸色一冷，随后冷冰冰道：“别坐着，起来！”
曹魏的冷冰让韩飞和冷晴不由一呆，他们都没想到曹魏居然会如此严厉。
“我想坐一会，”冷晴不禁有些委屈，自己现在动都动不了，还叫自己起来。
“我说，起来！”曹魏冷冰之色一点也没褪去。
冷晴还是有些怕曹魏，她忍住酸痛站了起来，不过脸上却一脸的委屈。
“去跑步机上跑五分钟！”
冷晴一脸委屈，她咬着牙，强忍全身的酸痛在跑步机慢跑。
曹魏之所以不能冷晴休息要她去跑步机，这也是为了她好，刚刚做完深蹲是不能立马休息的，
因为此时全身的肌肉还在高度运转，你一休息，肌肉就立马休息，从而出现酸痛。
如果不做一些放松动作的话，到第二天，这种酸痛会更加严重，到时候走路都走不了。
冷晴老实的听曹魏的话，去跑步机跑了五分钟，
“接着做，”曹魏冷冰道，现在的他就是严厉教官，做的严厉也是对他们的生命负责。
痛苦的一天，总是过的很慢，韩飞和冷晴都觉得这一天是他们这辈子过的最痛苦的。
晚上，三人回到家后。
冷晴一脸颓废的瘫倒在沙发上，现在她手指都不想动一下了，身上的汗水早已经湿了又干，干了又湿。
韩飞也是一样如此，没办法，他们两个的身体素质实在是太差了，这一天都撑不了就累到了。
曹魏不禁摇了摇头，看来还得更加严厉啊。
随后曹魏准备了一些药材，让他们洗澡时泡一会，这是曹魏之前在军队里的一种药方。
它的功效就是培元固本，缓解肌肉拉伤酸痛。
冷晴看着这很黑黑的药水还是很是嫌弃，不过等她泡了之后却发现、身子不由轻了几分。
一夜无话。
>
本章未完，点击下一页继续阅读