，然后点击“添加到主屏幕” 九二中文网 www.92zw.net，成为中国锦鲤之后无错无删减全文免费阅读！
Chapter 22【双更合一】
“撑起来！想想你的目标！”
“你这样像狗一样趴着还想瘦到95斤？”
私教蹲在姜好身边, 如同小学班主任那样言辞严厉地教育着她。
而正平板支撑的姜好全身紧绷，一张脸烫得能热鸡蛋, 她声音微微发颤：“真的不行……”
一开口, 便如被戳破的气球, 力量都从嘴巴泄掉。
姜好最终如死狗般趴在地上, 侧头含泪看向私教：“我真的、撑不起来了……”
她没有说谎，只有真正试过平板支撑的新手才知道，撑30秒, 还要循环四组是个什么滋味。
私教眼锋一扫，淡淡回：“行啊, 只要你不介意下次穿泳装露出游泳圈。”
姜好：“……”
“也不介意微博上耻辱的61.5kg。”
姜好：QAQ
她想象自己被网友嘲讽的画面, 身体立刻一哆嗦, 收腹紧臀又撑了起来：“我做、我做还不行吗！”
以上, 便是第一次体验健身私教课程的姜好，与其老师的励志对话。
姜好在家里的计划制定得相当完美，但执行下来却收效甚微, 饿瘦两斤后，她头晕眼花再也无以为继。
因此, 她决定让专业的人做专业的事, 还是来到了健身房办卡。
为了能坚持, 姜好选择了周围两公里口碑最好的一家健身房，谁知, 她才刚进来就被前台认出来是中国锦鲤。
健身房员工一听她要减肥, 便立刻把店里的王牌私教阿诺请了过来。
据说阿诺带过的学员, 全部都完美达到了目标体重，不过，除了贵以外，他唯一的缺点就是——严厉。
姜好撑在地上，汗水顺着额头往下流，眼前一片模糊，也不知是汗还是痛苦的泪水。
她心想，难怪阿诺手下无一员败将，他这班主任式的训练方式，谁扛得住啊！
五分钟后，姜好终于断断续续做完了总计30秒的平板支撑，她以为今天的课就算完事儿了。
没想到——
阿诺又给她摁到了机械上锻炼手臂，完了还声色严厉地强迫她去跑步机快走了三十分钟，最后拉伸环姐，更是整个健身房都回想着姜好的惨叫……
直到温水从花洒淋到姜好身上，她都还觉得腿脚发软，当她终于搞定一切背着包重回大厅时，她觉得自己必须要扶墙走了。
此时，私教阿诺拿着一块板子朝她走来，男人铁面无私的脸上终于有了点笑容。
“姜小姐，我针对你的情况，先列了这一个月的短期课程，你看看吗？”他递上课程板道。
姜好脚步一顿，背脊僵直，下意识就挺胸抬头，宛如路遇教导主任一般。
“好啊。”她说着接过浏览。
结果！她发现教练居然安排了满满的20天！！！
姜好咽了口唾沫，微笑着回：“教练，请问……我能把这三个月的课程退掉吗？”
阿诺：……
前台：……
姜好很认真的解释：“因为吧，我可能得随时往国外跑，肯定没办法定期来健身房。”
闻言，阿诺却松了口气似的回：“这里不用担心。我们把微信加上，你出国后我可以远程指导你。姜小姐，我相信你住的大多数酒店都会有健身房，如果没有，我会即时帮你调整当天计划。”
末了，他对准姜好的痛脚补充说：“三个月后，如果你不能瘦一圈上直播，我给你退钱。”
……
私教话都说到了这个份上，姜好只能英勇就义地说：“好！”
阿诺拍拍她的肩，语重心长道：“别怕，你现阶段最终要的是减脂，多跑跑步。你直播的时候运动量大，我会适当减轻训练。”
姜好点头就想溜：“好，谢谢阿诺老师，今天就这样吧！”
“等等！”男人却叫住她，看着有些欲言又止。
姜好：“怎么了？”
“姜姜，”却听男人忽然换了亲切的称呼，板着一张脸说，“可以麻烦你帮一个忙吗？”
姜好疑惑看他：“什么忙啊？”
私教略不好意思地笑了笑，声音也带上恳求：“可以请你……帮忙宣传下我们健身房吗？”
姜好一顿，露出灿烂的笑容。
她笑眯眯靠近私教，阿诺还以为她是要答应了。
岂料，姜好站立在他身旁，含着笑斩钉截铁拒绝：“不行哦，等我先瘦下来再说吧！”
话毕，转身潇洒离开，被私教折磨到哭的她竟有些大仇得报的快感。
潇洒的姜好回到家后立刻偃旗息鼓，连卧室的几步都不想再走，直直地栽倒在沙发上。
她整整葛优瘫了一个小时，才点开外卖一看健身餐，接过发现全是寡淡的草，哦不，菜叶子。
私教叮嘱她晚上喝点脱脂牛奶，再饿可以吃点低卡水果和鸡蛋清，如果实在饿，也可以清水煮红薯解馋。
但她想想，与其吃那些清汤寡水的东西，那还不如饿着早点睡。
为了杀时间，姜好瘫一会儿后，爬上微博更了条动态：
“@姜咸鱼：问：比老板更可怕的人是谁？
答：健身教练。
分享单曲：卡路里@XX音乐”
其后还附上了“萌萌站起来”的表情包。
不多时，粉丝们便闻风而来：
——？？？你的文字为什么有声音？！
——妈妈说做就做，是个狠人！
——想起了我健身的惨痛经历，第一节课就被虐哭……
——哭了，中国锦鲤都比我努力系列qaq
——所以列计划真的有用？我这就列去！
……
自从姜好上次发布了详细计划后，不少粉丝就表示，要跟着锦鲤一起做计划并行动起来努力改变。尤其是在她仪式感满满地公布123斤真实体重的照片后，前来关注她减肥动向的网友便越发多了起来，大家纷纷留言说要从锦鲤这里找动力，而也是因此，姜好才决定时不时到微博打卡播报自己的最新情况。
看着如潮涌来的评论们，愁苦整个下午的姜好终于露出了笑容。
她的目标原本就是变得更好，找回失去粉丝们的赞同，网友们现在的夸赞便犹如一剂强心针，给予了更多她坚持的信心。
心下感动，姜好难得地在评论区一一回复起留言，粉丝们见状也愈发热情。
她与网友们互相勉励，仿佛与众多朋友聊天谈心，这饥饿的漫漫的长夜好像也不再那么难熬。
*
翌日，姜好才终于体会到什么叫刀尖上行走。
她昨天运动得有多猛，今天肌肉就有多痛！别说做运动了，她连走路都痛，下楼梯的时候更是生不如死。
然而——
阿诺却定点定时地给她打电话，发微信，冷冰冰地恐吓她：“如果你今天不坚持，肌肉会持续痛一周，并且下次恢复运动后会循环往复。”
姜好沉默。
然后阿诺就又轻飘飘问：“你微博今天不打卡了？”
这时，姜好便只好哭着滚去健身房。
她日子过得太苦，回家就葛优瘫，导致周小财出差回来被她吓了一跳：“姜姜，你怎么了？？你这个每天在家玩的人，怎么看着比我这个一周飞三个省的人还憔悴？！”
姜好便抱着她哭诉了一通私教的变态，没想到最后小财慈爱地摸摸她的头说：“阿诺也是为了你好，放心宝宝，我会帮忙监督你的。”
……
姜好这样的苦日子整整过了三天。
以至于当星娱告诉她，摄影和翻译团队已经搞定，差不多可以选择下一站目的地时，她差点从床上蹦起来唱歌。
星娱和她的想法高度重合，基本都快敲定欧洲，但姜好却忽然想起，其实出国前上海也还有一站只得先去。
那就是梦幻绚丽的童话故里——迪士尼！
上海迪士尼乐园落成之后，已经成为万千游客必来胜地，原本，姜好的奖品中是不含这项的。但在接受采访，宝诺得知她身处上海后，便立刻加码了迪士尼VIP套餐。
姜好其实曾去过一次迪士尼，开心当然开心，但动不动就排一两个小时的队也是真的累。
她上次可谓来去匆匆，早晨7点多就开始排队，入园还要狂奔去领快速通道门票，根本就没有全身心地在享乐。
因此，姜好很想再重游一遍，况且，她去过一次的地方也会更加从容。
和星娱商议之后，对方也觉得先和摄像在国内磨合一次也不错，便也爽快答应。
“小财！”达成一致的姜好立刻从床上崩下来，冲到隔壁抱住室友，“太好了，我终于不用忍受私教的折磨，趁着你休假，我们明天一起去迪士尼玩吧！”
周三早上，姜好和周小财睡了个自然醒。
这一次，她不再匆忙赶时间，先从容地和朋友一起吃了个早餐，然后才慢悠悠朝迪士尼出发。
错开了早高峰，两人的路途的舒适度也直线上升，待她们抵达迪士尼，正好上午十点，这与姜好和摄像约定的时间相差无几。
她们开始进入迪士尼小镇，这里是园区的商铺。建筑已然是欧式风格，房子被粉刷成各异的颜色，雕花路灯两侧吊着小花篮，行走其中仿佛真的走近了一个隐匿于市的童话世界。
“姜小姐？”她们刚到入口，一位扛着摄像机的成熟男士便走向她们，“你好，我是耿铭。”
他说罢，还替两人递上园区特色米老鼠发箍。
男人的年龄比姜好想象的更大些，至少35岁以上，穿着随意脸上蓄了点胡子，身上有点艺术家的气质。
姜好微怔一瞬，才接过发箍道谢：“谢谢，我是姜好，这是我朋友周小财。”
耿铭像是不善言辞，只含笑颔首便开门见山说：“那我们现在就开始直播？”
他甚至没有如宝诺员工那样要求握手拥抱，完全就是公事公办的模样。
他们今后算是同事，姜好又觉得这样的距离感也挺好。
“行啊，我昨晚就已经预告过了，咱们连上直播间就成。”她礼貌微笑，“铭哥，今天就麻烦你了。”
耿铭回一句“客气”便开始调试设备。
须臾，两个女人的身影便出现在直播间内。
上海迪士尼自开园以来就人气爆棚，因此，得知姜好要兑奖来体验迪士尼，观众们早已等在直播间：
【啊啊啊终于开了，这是已经入园了吗，我已经看到了粉色城堡啊啊啊！】
【锦鲤你十点钟都还没入园，是因为宝诺爸爸送的两日门票么？快速通道票还抢不抢了？！】
【一天肯定玩不了八大项目了吧？我还指望着跟着锦鲤开眼界，就当自己也玩过了呢！】
【前面的姐妹，我有一个大胆的猜测，锦鲤她可能……根本不需要排队。】
观众如此热情，姜好的心情也跟着雀跃起来，她挽住周小财说：“Hello，大家不要急呀，宝诺爸爸送的是超级VIP，所有项目都不用排队哈！”
闻言，周小财搂住她：“大家好，是滴又是可爱又幸运的室友！我会跟着锦鲤替大家好好享受所有项目，你们快看我们的米奇耳朵好看吗？”
弹幕一边嫉妒周小财，又一遍夸她们可爱。
姜好微微松气，指向安检处道：“今天我们还请了跟拍的朋友，希望尽可能地给大家更好的视角看园区，现在我们准备入园，请大家拭目以待！”
耿铭十分上道，在姜好和周小财刚进入园区时，他就调动镜头慢慢地扫了个全景。
天空湛蓝，园区正中是标志的梦幻粉色城堡，蓝粉屋顶与塔尖和天空相得益彰；而城堡前面是一座枚红色的小桥，阳光照射湖水，风一吹便波光粼粼的闪动；两岸葱郁的绿植间夹杂鲜艳花朵，墨绿的路灯杆上挂着雪白灯罩。
城堡左边是科幻感十足的明日世界，右边却又变成丛林瀑布的探险岛，偶尔飘过几束气球，仿佛这里真是影视剧作中的王国。
弹幕一片“太美了”、“想去”，姜好见大家积极性如此之高，下意识询问：“那么，大家希望第一站去哪儿？创极速光轮还是飞跃地平线？”
创极速光轮是灯光酷炫的过山车，而飞跃地平线则是宏伟壮观的裸眼3D体验，她以为这两个最具代表性，观众如何也能选出一个。
没想到，众口难调，大家非但没有二择其一，反而给出了第三个第四个第五个答案……
<... -->>
Chapter 22【双更合一】
“撑起来！想想你的目标！”
“你这样像狗一样趴着还想瘦到95斤？”
私教蹲在姜好身边, 如同小学班主任那样言辞严厉地教育着她。
而正平板支撑的姜好全身紧绷，一张脸烫得能热鸡蛋, 她声音微微发颤：“真的不行……”
一开口, 便如被戳破的气球, 力量都从嘴巴泄掉。
姜好最终如死狗般趴在地上, 侧头含泪看向私教：“我真的、撑不起来了……”
她没有说谎，只有真正试过平板支撑的新手才知道，撑30秒, 还要循环四组是个什么滋味。
私教眼锋一扫，淡淡回：“行啊, 只要你不介意下次穿泳装露出游泳圈。”
姜好：“……”
“也不介意微博上耻辱的61.5kg。”
姜好：QAQ
她想象自己被网友嘲讽的画面, 身体立刻一哆嗦, 收腹紧臀又撑了起来：“我做、我做还不行吗！”
以上, 便是第一次体验健身私教课程的姜好，与其老师的励志对话。
姜好在家里的计划制定得相当完美，但执行下来却收效甚微, 饿瘦两斤后，她头晕眼花再也无以为继。
因此, 她决定让专业的人做专业的事, 还是来到了健身房办卡。
为了能坚持, 姜好选择了周围两公里口碑最好的一家健身房，谁知, 她才刚进来就被前台认出来是中国锦鲤。
健身房员工一听她要减肥, 便立刻把店里的王牌私教阿诺请了过来。
据说阿诺带过的学员, 全部都完美达到了目标体重，不过，除了贵以外，他唯一的缺点就是——严厉。
姜好撑在地上，汗水顺着额头往下流，眼前一片模糊，也不知是汗还是痛苦的泪水。
她心想，难怪阿诺手下无一员败将，他这班主任式的训练方式，谁扛得住啊！
五分钟后，姜好终于断断续续做完了总计30秒的平板支撑，她以为今天的课就算完事儿了。
没想到——
阿诺又给她摁到了机械上锻炼手臂，完了还声色严厉地强迫她去跑步机快走了三十分钟，最后拉伸环姐，更是整个健身房都回想着姜好的惨叫……
直到温水从花洒淋到姜好身上，她都还觉得腿脚发软，当她终于搞定一切背着包重回大厅时，她觉得自己必须要扶墙走了。
此时，私教阿诺拿着一块板子朝她走来，男人铁面无私的脸上终于有了点笑容。
“姜小姐，我针对你的情况，先列了这一个月的短期课程，你看看吗？”他递上课程板道。
姜好脚步一顿，背脊僵直，下意识就挺胸抬头，宛如路遇教导主任一般。
“好啊。”她说着接过浏览。
结果！她发现教练居然安排了满满的20天！！！
姜好咽了口唾沫，微笑着回：“教练，请问……我能把这三个月的课程退掉吗？”
阿诺：……
前台：……
姜好很认真的解释：“因为吧，我可能得随时往国外跑，肯定没办法定期来健身房。”
闻言，阿诺却松了口气似的回：“这里不用担心。我们把微信加上，你出国后我可以远程指导你。姜小姐，我相信你住的大多数酒店都会有健身房，如果没有，我会即时帮你调整当天计划。”
末了，他对准姜好的痛脚补充说：“三个月后，如果你不能瘦一圈上直播，我给你退钱。”
……
私教话都说到了这个份上，姜好只能英勇就义地说：“好！”
阿诺拍拍她的肩，语重心长道：“别怕，你现阶段最终要的是减脂，多跑跑步。你直播的时候运动量大，我会适当减轻训练。”
姜好点头就想溜：“好，谢谢阿诺老师，今天就这样吧！”
“等等！”男人却叫住她，看着有些欲言又止。
姜好：“怎么了？”
“姜姜，”却听男人忽然换了亲切的称呼，板着一张脸说，“可以麻烦你帮一个忙吗？”
姜好疑惑看他：“什么忙啊？”
私教略不好意思地笑了笑，声音也带上恳求：“可以请你……帮忙宣传下我们健身房吗？”
姜好一顿，露出灿烂的笑容。
她笑眯眯靠近私教，阿诺还以为她是要答应了。
岂料，姜好站立在他身旁，含着笑斩钉截铁拒绝：“不行哦，等我先瘦下来再说吧！”
话毕，转身潇洒离开，被私教折磨到哭的她竟有些大仇得报的快感。
潇洒的姜好回到家后立刻偃旗息鼓，连卧室的几步都不想再走，直直地栽倒在沙发上。
她整整葛优瘫了一个小时，才点开外卖一看健身餐，接过发现全是寡淡的草，哦不，菜叶子。
私教叮嘱她晚上喝点脱脂牛奶，再饿可以吃点低卡水果和鸡蛋清，如果实在饿，也可以清水煮红薯解馋。
但她想想，与其吃那些清汤寡水的东西，那还不如饿着早点睡。
为了杀时间，姜好瘫一会儿后，爬上微博更了条动态：
“@姜咸鱼：问：比老板更可怕的人是谁？
答：健身教练。
分享单曲：卡路里@XX音乐”
其后还附上了“萌萌站起来”的表情包。
不多时，粉丝们便闻风而来：
——？？？你的文字为什么有声音？！
——妈妈说做就做，是个狠人！
——想起了我健身的惨痛经历，第一节课就被虐哭……
——哭了，中国锦鲤都比我努力系列qaq
——所以列计划真的有用？我这就列去！
……
自从姜好上次发布了详细计划后，不少粉丝就表示，要跟着锦鲤一起做计划并行动起来努力改变。尤其是在她仪式感满满地公布123斤真实体重的照片后，前来关注她减肥动向的网友便越发多了起来，大家纷纷留言说要从锦鲤这里找动力，而也是因此，姜好才决定时不时到微博打卡播报自己的最新情况。
看着如潮涌来的评论们，愁苦整个下午的姜好终于露出了笑容。
她的目标原本就是变得更好，找回失去粉丝们的赞同，网友们现在的夸赞便犹如一剂强心针，给予了更多她坚持的信心。
心下感动，姜好难得地在评论区一一回复起留言，粉丝们见状也愈发热情。
她与网友们互相勉励，仿佛与众多朋友聊天谈心，这饥饿的漫漫的长夜好像也不再那么难熬。
*
翌日，姜好才终于体会到什么叫刀尖上行走。
她昨天运动得有多猛，今天肌肉就有多痛！别说做运动了，她连走路都痛，下楼梯的时候更是生不如死。
然而——
阿诺却定点定时地给她打电话，发微信，冷冰冰地恐吓她：“如果你今天不坚持，肌肉会持续痛一周，并且下次恢复运动后会循环往复。”
姜好沉默。
然后阿诺就又轻飘飘问：“你微博今天不打卡了？”
这时，姜好便只好哭着滚去健身房。
她日子过得太苦，回家就葛优瘫，导致周小财出差回来被她吓了一跳：“姜姜，你怎么了？？你这个每天在家玩的人，怎么看着比我这个一周飞三个省的人还憔悴？！”
姜好便抱着她哭诉了一通私教的变态，没想到最后小财慈爱地摸摸她的头说：“阿诺也是为了你好，放心宝宝，我会帮忙监督你的。”
……
姜好这样的苦日子整整过了三天。
以至于当星娱告诉她，摄影和翻译团队已经搞定，差不多可以选择下一站目的地时，她差点从床上蹦起来唱歌。
星娱和她的想法高度重合，基本都快敲定欧洲，但姜好却忽然想起，其实出国前上海也还有一站只得先去。
那就是梦幻绚丽的童话故里——迪士尼！
上海迪士尼乐园落成之后，已经成为万千游客必来胜地，原本，姜好的奖品中是不含这项的。但在接受采访，宝诺得知她身处上海后，便立刻加码了迪士尼VIP套餐。
姜好其实曾去过一次迪士尼，开心当然开心，但动不动就排一两个小时的队也是真的累。
她上次可谓来去匆匆，早晨7点多就开始排队，入园还要狂奔去领快速通道门票，根本就没有全身心地在享乐。
因此，姜好很想再重游一遍，况且，她去过一次的地方也会更加从容。
和星娱商议之后，对方也觉得先和摄像在国内磨合一次也不错，便也爽快答应。
“小财！”达成一致的姜好立刻从床上崩下来，冲到隔壁抱住室友，“太好了，我终于不用忍受私教的折磨，趁着你休假，我们明天一起去迪士尼玩吧！”
周三早上，姜好和周小财睡了个自然醒。
这一次，她不再匆忙赶时间，先从容地和朋友一起吃了个早餐，然后才慢悠悠朝迪士尼出发。
错开了早高峰，两人的路途的舒适度也直线上升，待她们抵达迪士尼，正好上午十点，这与姜好和摄像约定的时间相差无几。
她们开始进入迪士尼小镇，这里是园区的商铺。建筑已然是欧式风格，房子被粉刷成各异的颜色，雕花路灯两侧吊着小花篮，行走其中仿佛真的走近了一个隐匿于市的童话世界。
“姜小姐？”她们刚到入口，一位扛着摄像机的成熟男士便走向她们，“你好，我是耿铭。”
他说罢，还替两人递上园区特色米老鼠发箍。
男人的年龄比姜好想象的更大些，至少35岁以上，穿着随意脸上蓄了点胡子，身上有点艺术家的气质。
姜好微怔一瞬，才接过发箍道谢：“谢谢，我是姜好，这是我朋友周小财。”
耿铭像是不善言辞，只含笑颔首便开门见山说：“那我们现在就开始直播？”
他甚至没有如宝诺员工那样要求握手拥抱，完全就是公事公办的模样。
他们今后算是同事，姜好又觉得这样的距离感也挺好。
“行啊，我昨晚就已经预告过了，咱们连上直播间就成。”她礼貌微笑，“铭哥，今天就麻烦你了。”
耿铭回一句“客气”便开始调试设备。
须臾，两个女人的身影便出现在直播间内。
上海迪士尼自开园以来就人气爆棚，因此，得知姜好要兑奖来体验迪士尼，观众们早已等在直播间：
【啊啊啊终于开了，这是已经入园了吗，我已经看到了粉色城堡啊啊啊！】
【锦鲤你十点钟都还没入园，是因为宝诺爸爸送的两日门票么？快速通道票还抢不抢了？！】
【一天肯定玩不了八大项目了吧？我还指望着跟着锦鲤开眼界，就当自己也玩过了呢！】
【前面的姐妹，我有一个大胆的猜测，锦鲤她可能……根本不需要排队。】
观众如此热情，姜好的心情也跟着雀跃起来，她挽住周小财说：“Hello，大家不要急呀，宝诺爸爸送的是超级VIP，所有项目都不用排队哈！”
闻言，周小财搂住她：“大家好，是滴又是可爱又幸运的室友！我会跟着锦鲤替大家好好享受所有项目，你们快看我们的米奇耳朵好看吗？”
弹幕一边嫉妒周小财，又一遍夸她们可爱。
姜好微微松气，指向安检处道：“今天我们还请了跟拍的朋友，希望尽可能地给大家更好的视角看园区，现在我们准备入园，请大家拭目以待！”
耿铭十分上道，在姜好和周小财刚进入园区时，他就调动镜头慢慢地扫了个全景。
天空湛蓝，园区正中是标志的梦幻粉色城堡，蓝粉屋顶与塔尖和天空相得益彰；而城堡前面是一座枚红色的小桥，阳光照射湖水，风一吹便波光粼粼的闪动；两岸葱郁的绿植间夹杂鲜艳花朵，墨绿的路灯杆上挂着雪白灯罩。
城堡左边是科幻感十足的明日世界，右边却又变成丛林瀑布的探险岛，偶尔飘过几束气球，仿佛这里真是影视剧作中的王国。
弹幕一片“太美了”、“想去”，姜好见大家积极性如此之高，下意识询问：“那么，大家希望第一站去哪儿？创极速光轮还是飞跃地平线？”
创极速光轮是灯光酷炫的过山车，而飞跃地平线则是宏伟壮观的裸眼3D体验，她以为这两个最具代表性，观众如何也能选出一个。
没想到，众口难调，大家非但没有二择其一，反而给出了第三个第四个第五个答案……
<... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读