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br /> “你说，长跑有什么好处呢？”除了在学校，她还真的没有跑过几次长跑，难怪她的身形都有些变了。
“长跑啊，好处多多的。”
“第一，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
第二，长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
第三，长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
第四，长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。
另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。”
洛烟啰里吧嗦地说了一大堆，安娜无奈地揉揉眉心，看来，多读书还是有好处的，你看看人家洛烟，出口成章，而自己，还是一点都不知道。
好尴尬啊！
“哎，妈咪你看，你看爹地在最前面，还有100米就跑完了，哇，把第二名甩到老远老远了。”
洛烟正跟安娜说话，溪溪就拍拍她的手臂，让她赶紧看看赛场中的情况，她的语气特别地激动。
“是啊，你爹地是跑得快，可是你舅舅就不行了，还是第四名。”安娜瞥了一眼，就不想再看了。
溪溪眼睛咕噜咕噜转了几下，拉着甜甜跑到赛道外围，大喊，“爹地加油，舅舅加油，爹地加油，舅舅加油。”
甜甜也有模有样地学着她，“爸爸加油，姑父加油，爸爸加油，姑父加油。”
两个爸爸听到自家宝贝女儿的喊声，跑的更快了，尤其是洛飞，就像是突然间被使了仙术，一下子就越过了第三名，成为第三，慢慢趋近于第二名。
杜宇是第一个冲过终点的，洛飞比第二名慢了几秒，成为第三名。
“哇，爹地好棒啊，爹地你最帅了，溪溪最喜欢你了。”溪溪一看到爹地是第一名，赶紧跑过去抱住杜宇，赞扬的话不要钱似的往外飘，听的杜宇心里乐呵呵的。
br /> “你说，长跑有什么好处呢？”除了在学校，她还真的没有跑过几次长跑，难怪她的身形都有些变了。
“长跑啊，好处多多的。”
“第一，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
第二，长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
第三，长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
第四，长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。
另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。”
洛烟啰里吧嗦地说了一大堆，安娜无奈地揉揉眉心，看来，多读书还是有好处的，你看看人家洛烟，出口成章，而自己，还是一点都不知道。
好尴尬啊！
“哎，妈咪你看，你看爹地在最前面，还有100米就跑完了，哇，把第二名甩到老远老远了。”
洛烟正跟安娜说话，溪溪就拍拍她的手臂，让她赶紧看看赛场中的情况，她的语气特别地激动。
“是啊，你爹地是跑得快，可是你舅舅就不行了，还是第四名。”安娜瞥了一眼，就不想再看了。
溪溪眼睛咕噜咕噜转了几下，拉着甜甜跑到赛道外围，大喊，“爹地加油，舅舅加油，爹地加油，舅舅加油。”
甜甜也有模有样地学着她，“爸爸加油，姑父加油，爸爸加油，姑父加油。”
两个爸爸听到自家宝贝女儿的喊声，跑的更快了，尤其是洛飞，就像是突然间被使了仙术，一下子就越过了第三名，成为第三，慢慢趋近于第二名。
杜宇是第一个冲过终点的，洛飞比第二名慢了几秒，成为第三名。
“哇，爹地好棒啊，爹地你最帅了，溪溪最喜欢你了。”溪溪一看到爹地是第一名，赶紧跑过去抱住杜宇，赞扬的话不要钱似的往外飘，听的杜宇心里乐呵呵的。